Педіатри назвали ідеальну фізичну активність для дітей

Вчені з Університету Східної Фінляндії в Куопіо з'ясували, що легка фізична активність ефективніша у боротьбі з наслідками малорухливого способу життя, ніж помірна чи висока активність. Дослідження опубліковано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Дослідники проаналізували дані 792 дітей. За 13 років спостереження діти стали більше сидіти, менше часу присвячувати легкій фізичній активності та більше – помірній чи високоінтенсивній. Одночасно з цим виріс рівень показника запалення – С-реактивного білка у крові. Загалом запалення було значно нижчим у дітей, які регулярно займалися легкою фізичною активністю, а також у них був нижчий вміст жиру в організмі.

Читайте також: Медики з'ясували, як захистити дітей від згубного впливу стресу

Ці результати підкреслюють, що легка фізична активність може бути вдвічі-втричі ефективніша, ніж помірна та високоінтенсивна активність, зазначили вчені. Інші дослідження показали, що при малорухливому способі життя та ожирінні в організмі виникає системне запалення, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.

При легкій фізичній активності частота дихання та пульс у дітей та дорослих практично не змінюються. До неї відносять прогулянки, розтяжку, ігри в хованки і таке інше

Фото: Freepik.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: В Україні сім’ям з дітьми виділять гроші на відпочинок – як їх отримати