Названо звички у самоізоляції, які руйнують імунітет

Найбільш шкідливими звичками у людей під час самоізоляції на тлі пандемії коронавіруса є переїдання, вживання спиртного і малорухливий спосіб життя, повідомили дієтологи і імунологи.

Найбільша помилка, якої припускаються люди на карантині - це нічні переїдання. Під впливом негативних повідомлень про пандемію вони, найчастіше, "заїдають" проблеми, вживаючи багато фастфуду, газованих напоїв. Таким чином, ті, у кого є приховані хронічні захворювання, відкривають дорогу для їх більш яскравого прояву. 

"Такий спосіб життя - це шлях до ожиріння, появи цукрового діабету, виникнення захворювань серця. Погіршується гормональний фон, збільшується ризик розвитку атеросклерозу, деменції", - попередила дієтолог Олександра Кириленко, відзначаючи також згубний вплив алкоголю.

Імунолог Анатолій Устющєв зазначив, що третьою, не менш згубною звичкою є довге сидіння за комп'ютером. "Як завжди буває, людина відпрацьовує зміну, і їй, по ідеї, не погано б пройтися по квартирі, зробити якусь розминку, розім'яти тіло. А що робить більшість? Вони продовжують сидіти і переключаються на перегляд всяких фільмів, ігор та інших розважальних програм", - зауважив лікар.

За його словами, малорухливий спосіб життя збільшує ризики інфарктів, інсультів і онкологічних хвороб. "Скільки б вам не було років, п'ять разів на тиждень ви повинні потіти від фізичного навантаження: зарядка, присідання, комплексні вправи, кардіонавантаження", - підсумував фахівець.

Читайте також: Під час карантину в світі зафіксовано бум розладів харчової поведінки

Фото: ВМ

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.