
Те, що ми їмо, може впливати на хімію нашого мозку.
Жирні кислоти, доступні у вигляді харчових добавок у вигляді капсул з риб'ячим жиром і, як вважається, сприяють психічному та фізичному благополуччю, також можуть знижувати агресію, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Aggression and Violent Behavior .
Ці результати не з'явилися з нізвідки: омега-3 раніше пов'язували з профілактикою шизофренії, тоді як агресія та антисоціальна поведінка, як вважають, частково виникають через нестачу харчування. Те, що ми їмо, може впливати на хімію нашого мозку.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дослідники з Пенсільванського університету спиралися більш ранні, менші дослідження ефектів добавок омега-3 на агресію. Їх метааналіз розглянув 29 рандомізованих контрольованих випробувань за участю 3918 осіб.
У всіх випробуваннях було виявлено скромний, але помітний короткостроковий ефект, що виражається у зниженні агресії на 28 відсотків за декількома різними змінними (включаючи вік, стать, медичний діагноз, а також тривалість та дозування лікування).
"Я думаю, що настав час почати застосовувати добавки омега-3 для зниження агресії, незалежно від того, де це відбувається - у суспільстві, клініці або системі кримінального правосуддя", - сказав нейрокримінолог Адріан Рейн після публікації метааналізу.
Випробування, включені до дослідження, що проводилися з 1996 по 2024 рік, тривали в середньому 16 тижнів. Вони охоплювали різні демографічні групи: від дітей віком 16 років і молодше до людей похилого віку віком від 50 до 60 років.
Понад те, зниження агресії включало як реактивну агресію (у відповідь провокацію), і проактивну агресію (поведінка, сплановане заздалегідь). До цього дослідження було ясно, чи може омега-3 допомогти з цими різними типами агресії.
Хоча для подальшого підтвердження цього взаємозв'язку будуть потрібні більш масштабні дослідження протягом більш тривалих періодів часу, вони розширюють наше розуміння того, як таблетки риб'ячого жиру і омега-3, що містяться в них, можуть бути корисні для мозку.
«Принаймні батьки, які шукають лікування для агресивної дитини, повинні знати, що на додаток до будь-якого іншого лікування, яке отримує їхня дитина, додаткова порція або дві риби щотижня також можуть допомогти», - сказав Рейн.

Дослідники вважають, що щось у тому, як омега-3 зменшує запалення та підтримує життєво важливі мозкові процеси, може допомагати регулювати агресію. Поки що багато питань без відповідей, але команда припускає, що є достатньо доказів, щоб вивчити це далі.
Додайте до цього дослідження, які показують, що препарати, отримані з риб'ячого жиру, можуть допомогти знизити ризик смертельних серцевих нападів, інсультів та інших проблем зі здоров'ям серця, і ви зрозумієте, що додавання омега-3 до вашого раціону має масу переваг.
"Омега-3 - це не чарівна паличка, яка повністю вирішить проблему насильства в суспільстві", - сказав Рейн.
«Але може це допомогти? На основі цих висновків ми твердо віримо, що це можливо, і нам слід почати діяти на основі нових знань, які ми маємо».
Фото:ShotPrime/Canva Pro
Читайте також: Як справлятися з гнівом: поради фахівців
Читайте також: Від якого небезпечного захворювання захищає високий рівень омега-3 та омега-6, з'ясували лікарі
Олена КовальНовини
Володимир Зеленський переговорив із президенткою МОК
20:45 01 вер 2025.
Прем'єр Словаччини зустрінеться з Путіним та Зеленським
20:30 01 вер 2025.
МЗС України: форум глав держав ШОС став дипломатичним провалом для РФ
20:15 01 вер 2025.
На Київщині директора навчальних закладів розікрали 10 мільйонів
19:55 01 вер 2025.
Польща вимагає від України вирішити історичні питання
19:30 01 вер 2025.
В Індії вважають, що врятували світову економіку
19:15 01 вер 2025.
У Кремлі відмовилися зустрічатися з Трампом та Зеленським
18:55 01 вер 2025.
СБУ повідомила про підозру Кадирову
18:30 01 вер 2025.
Ветеранські змагання «Бійці духу» відбулись на Звенигородщині
18:15 01 вер 2025.
Зусилля Туреччини щодо завершення війни в Україні тривають, - Ердоган
17:55 01 вер 2025.