З овочами і фруктами в організм людини потрапляє більше вітамінів і поживних речовин, які підтримують загальний стан організму.
Така напасть, як розлади психіки, все більше поширюється по всьому світу. Часто їх причиною є постійний стрес, який при регулярному впливі справляэ на організм вкрай негативний вплив.
Вчені з австралійського університету вважають, що рівень стресу пов'язаний з кількістю з'їденої рослинної їжі. Про це пише Daily Mail .
Фахівці досліджували більше 8 тис. дорослих у віці від 25 років до 91 року і з'ясували, що ті, хто включав в свій раціон до 230 грам рослинної їжі в день, мали підвищений рівень стресу. А у тих, хто з'їдав по 470 грамів овочів і фруктів в день, рівень напруги був знижений на 10%.
Читайте також: Чому чоловіки живуть менше жінок, з'ясували вчені
Фахівці визнають, що механізми, які лежать в основі позитивного впливу продуктів, поки не відомі. Не виключено, що це пов'язано з високим вмістом вітамінів, флавоноїдів і каротиноїдів в овочах і фруктах. Вони знижують запалення і окислювальний стрес в клітинах, тим самим покращуючи стан здоров'я і підвищуючи настрій.
Читайте також: Схильність до алкоголізму в залежності від групи крові виявили вчені
У день рекомендується вживати близько шести середніх порцій рослинної їжі, вважають вчені.
Як раніше повідомляла lenta.ua, симптоми ранньої стадії шизофренії перерахували психіатри.
Фото: з відкритих джерел
Автор: Олеся Цвірка
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Колаборант допомагав окупантам готувати «референдум» на Харківщині
16:55 02 тра 2024.
У Сербії знайдено 7000-річне поселення (Фото)
16:45 02 тра 2024.
Окупанти наблизилися до кордону Часового Яру
16:30 02 тра 2024.
Огляд ринку криптовалют у першому кварталі 2024 року: Binance Research
16:15 02 тра 2024.
Окупантам вдалося прорватися та закріпитися в Очеретиному
15:55 02 тра 2024.
В Україні виявили ще одну схему виїзду ухилянтів за кордон
15:30 02 тра 2024.
Макрон заявив про готовність ввести війська в Україну
15:15 02 тра 2024.
Нардепа від «Слуги народу» підозрють у незаконному збагаченні
14:55 02 тра 2024.
Медики назвали рослинну сполуку, яка захищає від раку товстої кишки
14:45 02 тра 2024.
Росія має взяти участь у саміті миру, - Швейцарія
14:30 02 тра 2024.