Медики з'ясували на скільки років продовжує життя щоденна 30-хвилинна прогулянка

Дослідники з Університету Лестера у Великій Британії виявили, що бадьорі прогулянки на регулярній основі по півгодини на день продовжують життя людини на 16 років. Робота вчених була опублікована у журналі Communications Biology.

Таких висновків автори дійшли, проаналізувавши дані про понад 400 тис. учасників, які були зібрані UK Biobank. Як виявилося, ті, хто хотів регулярно гуляти, прожили на 16 років довше.

Читайте також: Вчені знайшли нову особливість довгожителів

За словами дослідників, регулярна швидка ходьба протягом півгодини на день може збільшити довжину тіломіру. Теломери розташовані на кінцях хромосом, і від їхньої довжини залежить швидкість старіння організму. Так, чим вони довші, тим менший біологічний вік і навпаки.

Крім того, регулярна ходьба може також мати фізичні, розумові та соціальні переваги. Але вперше вчені порівняли швидкість ходьби з генетичними даними.

Фото:Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Вчені назвали максимальну тривалість життя людини