Ходьба часто ефективніше таблеток.
30-хвилинна ранкова прогулянка може знижувати тиск не гірше, ніж медичні препарати. Нове дослідження також підтверджує, що ранкова ходьба більш ефективна, ніж вечірня. В експериментах взяли участь 35 жінок і 32 чоловіків у віці від 55 до 80 років. Їх розділили на три групи.
Перша група вела повністю сидячий спосіб життя – восьмигодинний робочий день люди проводили сидячи.
Друга група діяла таким чином: одну година люди сиділи, потім – 30 хвилин активної ходьби на біговій доріжці, і знову сидяча робота протягом 6,5 години.
Третя група була найактивнішою. Одна година сидячої роботи. Потім – 30 хвилин на біговій доріжці. Наступні 6,5 години люди також працювали сидячи, але щопівгодини ходили рівно по 3 хвилини.
Майкл Уілер з Університету Західної Австралії в Перті і його колеги виявили, що артеріальний тиск був нижче у чоловіків і жінок, що були в активних групах.
Вчені стверджують, що подібний ефект на організм справляють антигіпертензивні препарати.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.
У Дніпрі діють графіки відключення електроенергії
22:15 05 вер 2025.
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.
Країни ЄС таємно купують російську нафту
19:30 05 вер 2025.