Ходьба часто ефективніше таблеток.
30-хвилинна ранкова прогулянка може знижувати тиск не гірше, ніж медичні препарати. Нове дослідження також підтверджує, що ранкова ходьба більш ефективна, ніж вечірня. В експериментах взяли участь 35 жінок і 32 чоловіків у віці від 55 до 80 років. Їх розділили на три групи.
Перша група вела повністю сидячий спосіб життя – восьмигодинний робочий день люди проводили сидячи.
Друга група діяла таким чином: одну година люди сиділи, потім – 30 хвилин активної ходьби на біговій доріжці, і знову сидяча робота протягом 6,5 години.
Третя група була найактивнішою. Одна година сидячої роботи. Потім – 30 хвилин на біговій доріжці. Наступні 6,5 години люди також працювали сидячи, але щопівгодини ходили рівно по 3 хвилини.
Майкл Уілер з Університету Західної Австралії в Перті і його колеги виявили, що артеріальний тиск був нижче у чоловіків і жінок, що були в активних групах.
Вчені стверджують, що подібний ефект на організм справляють антигіпертензивні препарати.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
У Києві завершили аварійно-рятувальні роботи
14:55 08 вер 2025.
Вечір Малевича в ЦУМ Київ: кіно, мода та мистецтво в одному просторі
14:44 08 вер 2025.
Окупанти планують збудувати військовий об'єкт на «Азовсталі»
14:30 08 вер 2025.
В Ізраїлі невідомі відкрили стрілянину на автобусній зупинці
14:15 08 вер 2025.
Хакери ГУР завдали кіберудару по окупантам
13:55 08 вер 2025.
Окупанти залишили частину Київщини без газу
13:30 08 вер 2025.
Трамп відреагував на вбивство українки
13:15 08 вер 2025.
СБУ оголосила у розшук російського репера
12:55 08 вер 2025.
Військовий влаштував смертельну ДТП у Києві
12:30 08 вер 2025.
Сім'ї загиблих захисників по-новому отримуватимуть виплати
12:15 08 вер 2025.