Тривалі вихідні приносять чималий збиток здоров'ю.
Після тривалих застіль алкогольну інтоксикацію в тій чи іншій мірі відчуває майже кожен. Спиртне також стає причиною зневоднення організму. Вихід є - пити якомога більше чистої негазованої води.
Вона активізує роботу нирок і вимиває з організму шлаки і токсини. Можна додати різні морси, настої ромашки, м'яти і звіробою - вони також допоможуть привести в порядок шлунково-кишковий тракт. Солодких газованих напоїв краще уникати.
Святковий стіл зазвичай скадається з калорійної, жирної і дуже ситної їжі. Організм потребує підтримки для повернення до звичного режиму харчування. Непоганим рішенням можуть стати розвантажувальні дні два рази на тиждень. Вони приведуть в норму обмін речовин, дозволять без шкоди для здоров'я позбутися зайвих кілограмів. Включайте в раціон більше овочів, фруктів, кисломолочних продуктів. Слід також скоротити кількість солі в раціоні - вона затримує воду в організмі.
Не варто відразу з головою занурюватися в роботу і намагатися в перший же день виконати план на місяць вперед. У перший робочий день найкраще розібрати минулорічні справи, залишивши важкі завдання на потім.
Всі завдання варто виконувати розмірено і по черзі, не забуваючи періодично відпочивати. Перерви на кілька хвилин потрібно робити після кожної робочого години.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.