
У маслі льону міститься вітамін Е і естрогеноподібні фітогормони.
Лляна олія є продуктом з високим вмістом ненасичених жирних кислот, тому дієтологи рекомендують вживати його для профілактики різних захворювань і загального зміцнення здоров'я. Чи дійсно потрібно починати день з ложки лляної олії? У складі лляної олії присутня альфа-ліноленова кислота, яка відноситься до омега-3-поліненасичених жирних кислот. Експерти відзначили, що, потрапляючи в організм, альфа-ліноленова кислота перетворюється в інші форми омега-3.
"Але є один нюанс. Наш організм не може повноцінно проводити таку трансформацію, тому альфа-ліноленова кислота покриває далеко не всі потреби тіла в омега-3. Тобто, ложка лляного масла з ранку не замінить біодобавку омега-3. Але це не означає, що вживати лляне масло не потрібно - у нього є маса інших переваг для здоров'я", - пояснили фахівці.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
У маслі льону міститься вітамін Е і естрогеноподібні фітогормони, плюс, лляна олія багата фолієвою кислотою. У їжу можна вживати як свіжовіджату олію, так і масло у вигляді біодобавок. Якщо ви хочете приймати такі добавки на регулярній основі, то краще спочатку проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві горіла фабрика Порошенка
14:15 06 вер 2025.
Окупанти скинули фейкові гроші із закликами до співпраці у Чернігові
13:53 06 вер 2025.
Росія затягує війну, - Зеленський
13:15 06 вер 2025.
Стало відомо, скільки «Шахедів» випускає РФ на місяць
12:55 06 вер 2025.
Земельну схему на 160 мільйонів виявили під Києвом
12:15 06 вер 2025.
«Укрзалізниця» відкрила продаж квитків на поїзди до ЄС євроколією
11:55 06 вер 2025.
Окупанти вдарили залізницею поблизу Слов'янська.
11:15 06 вер 2025.
Трамп вимагає від Європи гарантій безпеки для України
10:50 06 вер 2025.
Очільник області з делегатами взяли участь у засіданні Конгресу місцевих та регіональних влад
10:30 06 вер 2025.
Зеленський чекає Путіна у Києві
10:10 06 вер 2025.
Сили ППО знищили понад 65 ворожих дронів цієї ночі
09:50 06 вер 2025.