Медики пояснили, чому потрібно з'їдати по апельсину на день

Єгипетський кардіолог Джамаль Шаабан вважає, що щоденне вживання одного апельсина допоможе уникнути відвідування лікаря.

Апельсини містять потужні антиоксиданти, які виводять з організму токсини і шкідливі речовини, що дуже важливо для хорошої роботи серцево-судинної системи. Солі калію, які знаходяться в цих плодах, необхідні для стабільності серцевого ритму, регулювання рівня кров'яного тиску.

Регулярне вживання апельсинів покращує показник «хорошого» холестерину, що безпосередньо пов'язано з профілактикою варикозного розширення вен, зміцненням імунітету, зокрема, стійкості до респіраторних інфекцій, що особливо важливо в холодну пору року.

Останні дослідження підтвердили неймовірну користь апельсинів. Після вимірювання концентрації вітамінів А, С, Е в крові 2419 осіб, за якими спостерігали протягом десяти років, з'ясувалося, що ризик інсульту збільшується приблизно в два з половиною рази у чоловіків, у яких нижчі показники зазначених речовин. А вживання двох чашок апельсинового соку в день протягом шести тижнів сприяє зниженню систолічного артеріального тиску приблизно на 10 міліметрів ртутного стовпа.

«Щоденне вживання апельсинів грає важливу роль в підтримці здоров'я серця і зниженні артеріального тиску, що дозволить відвідувати лікарів набагато рідше», - впевнений кардіолог.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.