Медики попередили про небезпеку тривалого сидіння під час карантину

Індійські медики попередили про небезпеку тривалого сидіння під час карантину, пов'язаного зі спалахом коронавируса у всьому світі. Рекомендується не забувати регулярно міняти положення тіла, робити фізичні вправи.

Багато представників охорони здоров'я закликають людей залишатися вдома, щоб уникнути зараження COVID-19. При цьому роботодавці переводять офісних співробітників на віддалений режим роботи. Незважаючи на безсумнівну користь цього заходу, все зводиться до малорухомості, так як немає необхідності підніматися по сходах, йти пішки, з чого слідують негативні впливи на здоров'я з декількох сторін. Зокрема, сидіння понад шість годин підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Так як швидкість спалювання калорій знижується під час перегляду телевізора і подібних дій, то збільшується і ймовірність набору ваги. Не менш негативні чинники - підвищення рівня шкідливого холестерину і велике вироблення інсуліну, що веде до більшого навантаження на підшлункову залозу.

Тривале сидіння призводить і до слабкості кісток з втратою певної кількості мінеральних речовин, що пов'язано з підвищенням ризику остеопорозу. Малорухливість безпосередньо має відношення до послаблення роботи імунної системи, в результаті чого організм менш здатний протистояти вірусам і патогенів. Нескінченні години на дивані чреваті і порушенням кровообігу в ногах, що може призвести до утворення тромбів. У цьому ж списку зниження жорсткості поперекового відділу хребта, що загрожує ризиком травми попереку.

Не виключається і при неправильних діях набряклість щиколотки і діагностування варикозного розширення вен. Сидячий спосіб життя також впливає на роботу головного органу центральної нервової системи, в результаті чого погіршуються пам'ять і увага.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.