Фахівці оцінили наявність зв'язку між раціоном людини і тривалістю життя.
Вчені з США перерахували продукти, присутність яких в раціоні дозволить продовжити тривалість життя. Деякі страви навпаки негативно впливають на організм, уклали фахівці з Діабетичного центру Джосліна.
В рамках роботи її автори оцінили наявність зв'язку між раціоном людини і тривалістю життя. Виявилося, що за рахунок обмеження калорій можна домогтися підвищення активності регуляторного білка р38. Останній тягне за собою ланцюгову реакцію, зменшує запалення в організмі. У той же час гіперактивна імунна система, що може спостерігатися з віком, навпаки загрожує низкою проблем зі здоров'ям, пише Express. Хронічне запалення виступає одним з ключових факторів старіння. Щоб підвищити тривалість життя, потрібно стежити за споживаними калоріями.
Жінкам в день рекомендовано 2000 ккал, тоді як для чоловіків це 2500 ккал. Крім того, важливо не допускати розвитку зайвої ваги, оскільки вона створює додаткові ризики. Налягати можна на овочі, фрукти, а також бобові і горіхи, тоді організм отримає достатньо корисних і поживних речовин. До шкідливої їжі вчені відносять солодощі, включаючи шоколад і печиво, то ж стосується багатих сіллю продуктів.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Захоплення Часового Яру – це лише питання часу, - Скібіцький
09:55 03 тра 2024.
Україна не зможе виграти війну проти Росії на полі бою, - ГУР
09:30 03 тра 2024.
Росія готує «трьохшаровий» план дестабілізації України
09:15 03 тра 2024.
Сьогодні - Страсна п'ятниця, найсумніший день Страсного тижня
08:30 03 тра 2024.
Сьогодні на українців чекає значне зниження температури (Карта)
07:33 03 тра 2024.
Знаменитий кіноактор написав шпигунський роман
06:30 03 тра 2024.
У Запорізькій області посилять заходи безпеки
04:40 03 тра 2024.
Киян попередили про небезпеку
02:20 03 тра 2024.
Виявлено новий клас деменції – дитяча деменція
23:45 02 тра 2024.
У США не бачать готовності Китаю прийняти українську формулу мируту
23:20 02 тра 2024.