Поліпшити «сутінковий» зір допоможе морква.
Для здоров'я очей необхідно вживати продукти з високим вмістом бета-каротину. При цьому користь може принести навіть жувальна гумка, розповіла лікар-дієтолог, нутриціолог Анна Белоусова.
«Жувальна гумка покращує кровообіг і живлення для очей. Але жувати її слід в розумних межах », - пояснила Білоусова.
Вона додала, що в першу чергу необхідно включити в свій раціон чорницю і лохину. У не сезон можна їсти заморожені ягоди.
«Але робити з ягід варення не варто - в ньому для очей не залишиться нічого цікавого. Речовини в чорниці і лохині стимулюють мікроциркуляцію крові і харчування очного нерва », - зазначила лікар-дієтолог.
За словами медика, не варто обходити стороною моркву. Цей овоч покращує «сутінковий» зір, при цьому вживати його можна як в сирому, так і у вареному вигляді. Крім того, корисними для очей є зелена цибуля, кріп і петрушка, так як в них є бета-каротин. Але зелень потрібно їсти не частіше, ніж два рази на тиждень. Надмірне її вживання може збільшити ризик розвитку подагри у людей старше 35 років і викликати варикоз.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Україна не зможе виграти війну проти Росії на полі бою, - ГУР
09:30 03 тра 2024.
Росія готує «трьохшаровий» план дестабілізації України
09:15 03 тра 2024.
Сьогодні - Страсна п'ятниця, найсумніший день Страсного тижня
08:30 03 тра 2024.
Сьогодні на українців чекає значне зниження температури (Карта)
07:33 03 тра 2024.
Знаменитий кіноактор написав шпигунський роман
06:30 03 тра 2024.
У Запорізькій області посилять заходи безпеки
04:40 03 тра 2024.
Киян попередили про небезпеку
02:20 03 тра 2024.
Виявлено новий клас деменції – дитяча деменція
23:45 02 тра 2024.
У США не бачать готовності Китаю прийняти українську формулу мируту
23:20 02 тра 2024.