
Вітамін сприяє зміцненню тканин мозку.
Серед корисних для людини елементів, вчені виділи вітамін, який захищає мозок. Це - вітамін Е. Його називають захисником тканин мозку, так як він сприяє їх зміцненню разом зі стінками капілярів. Крім того, вітамін Е рятує нервові закінчення від токсинів і вільних радикалів.
Саме вітамін Е стримує розвиток хвороби Альцгеймера, серед симптомів якої виділяють нездатність запам'ятовувати нову інформацію, погіршення пам'яті, перепади настрою, дратівливість і порушення функцій мови і розуміння.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Цей біологічно активний вітамін особливо важливий при перевтомі, неврастенії або великих фізичних навантаженнях.
При цьому вчені з Університету штату Орегон провели дослідження на рибах, у яких протягом життя був дефіцит вітаміну Е. Виявилося, що у них рівень біомаркеру DHA-PC був знижений приблизно на 30%, а саме з цього з'єднання складаються клітинні мембрани мозку.
Так, низький рівень цього показника вів до пошкодження клітинних мембран і загибелі нейронів. Вчені прийшли до висновку, що саме вітамін Е допомагає уникнути втрат молекул, дуже важливих для мозку.
Варто зазначити, що британські фахівці радять чоловікам і жінкам вживати в день по 4 і 3 міліграми цього вітаміну відповідно.
Серед продуктів з високим вмістом вітаміну Е виділяють рослинні масла, молоко, яйця насіння, бобові, горіхи, печінку, вівсянку, авокадо, насіння соняшнику і корисне для багатьох функцій організму лляне насіння.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.
Країни ЄС таємно купують російську нафту
19:30 05 вер 2025.
Україна готова постачати газ та нафту до Словаччини, - Зеленський
19:15 05 вер 2025.
Переховувалися від ворога 3 роки: з окупованої території повернули чотирьох бійців
18:55 05 вер 2025.
Зеленський зустрівся з Фіцо
18:30 05 вер 2025.
Масштабна пожежа спалахнула у Дніпрі
18:15 05 вер 2025.