
Головне - не ігнорувати первинні симптоми.
Мігрень є складним і багатофакторним станом нервової системи, впоратися з яким не так просто через неясність причин. Все ж є способи зменшення негативного впливу.
Однією з важливих порад є розпізнавання первинних симптомів, які передують болю. Серед них прискорене сечовипускання, затримка рідини в організмі і обмежена рухливість шиї за 48 годин до нападу. Розуміння цього допоможе своєчасно вжити заходів і мінімізувати наслідки.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Експерти рекомендують не затягувати з прийомом прописаних лікарем ліків, якщо з'явилися початкові симптоми. У тому випадку, коли з'являється відчуття підступаючої мігрені, слід негайно йти додому, щоб відпочити в темній і прохолодній кімнаті.
Зневоднення є одним з потенційних тригерів для мігрені, тому слід пити якомога більше води, доходячи до рекомендованих двох літрів в день.
Що стосується харчування, то медики радять віддавати перевагу їжі на основі вуглеводних і білкових складових, що впливають позитивним чином на рівень цукру в крові.
Зняти больові відчуття дозволяє і масаж області основи голови і скронь. Не буде зайвим зігрівання шиї за допомогою шарфа або пляшки з гарячою водою. Зменшити біль при мігрені здатне вдихання лавандової олії і втирання м'ятного масла в скроні і область чола.
Знизити появу головного болю допомагають: протизапальна дієта, відмова від вживання алкоголю, зменшення стресу, відстеження здоров'я кишківника. Сюди ж можна віднести і помірні фізичні вправи.
Фото: pravmir
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики розповіли, дефіцит яких вітамінів викликає головний біль
Читайте також: Медики назвали найефективнішу профілактику діабету
Олена КовальНовини
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.
У Дніпрі діють графіки відключення електроенергії
22:15 05 вер 2025.
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.
Країни ЄС таємно купують російську нафту
19:30 05 вер 2025.