Медики назвали шість обов'язкових продуктів для захисту легенів під час епідемії коронавірусу

У розпал пандемії коронавірусу і сезону простудних захворювань ризик зараження легенів різко збільшується. Однак є продукти, що оздоровлюють і зміцнюють даний орган. Їх наявність в раціоні забезпечить максимальний захист від патогенних мікроорганізмів. Які ж продукти потрібно ввести в щоденний раціон?

Лук містить сполуки сірки і кверцетин, що робить його природним ліками від хвороб, пов'язаних з дихальними шляхами і легенями. Лук в пір'ї можна споживати в сирому вигляді або як частину страв.

Білий чай являє собою справжнє джерело антиоксидантних поліфенолів, які сприяють зниженню запальних процесів в легенях. Більш того, екстракт білого чаю ефективно бореться з раковими клітинами.

Яблука покращують легеневу функцію. Для появи ефекту достатньо щодня споживати 1-2 яблука. Статистика показує, що у любителів даного фрукта об'єм легенів значно більше, ніж у звичайної людини. Крім того, в яблуках міститься багато флавоноїдів, антиоксидантів і кверцетину, які захищають легені від тютюнового диму, забруднень і алергенів і знімають запалення.

Інулін в червоному цикорії вважається оптимальним видом клітковини для поліпшення кишкової мікробіоти. Здорова кишкова мікрофлора є запорукою сильного імунітету, здатного протистояти інфекціям, в тому числі і легеневим.

В листі евкаліпта містяться унікальні леткі сполуки, що розчиняються в слизовій. Вони підвищують її стійкість перед різними збудниками. Для збільшення захисних функцій слід включити в раціон напій з води і сухого листя евкаліпта (половина чайної ложки на склянку рідини).

Ківі допомагає боротися з бактеріями і вірусами, вражаючими органи дихання. Крім того, в 100 грамах фрукта присутній 93 мг вітаміну C, який мобілізує захисні сили організму. Вітамін E, що в достатку міститься в ківі, створює синергетичний ефект, збільшуючи загальну корисну дію.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.