Медики назвали п'ять видів продуктів, які підвищують ризик зараження коронавірусом

В умовах самоізоляції не можна давати собі послаблення, оскільки це може негативно позначитися на імунній системі і підірвати захисні сили організму.

Ліки від коронавірусу поки не винайшли, тому головним захистом від нього є імунітет. У зв'язку з цим особливо важливо контролювати звички харчування. Дієтологи виділили п'ять з них, що найбільш негативно впливають на імунітет.

Любов до солоних продуктів може призвести до імунодефіциту. Раніше фахівці лікарні Бону в дослідженнях на мишах довели, що надмірна кількість солі в раціоні підриває можливості організму протистояти інфекціям. В умовах самоізоляції щоденні обсяги споживання солі потрібно обмежити 4 грамами.

Регулярне споживання спиртного послаблює імунітет. У людей з пристрастю до алкоголю підвищується сприйнятливість до респіраторного стресу і пневмонії, що загрожує летальним результатом при зараженні коронавірусом. Інфекція у них частіше викликає ускладнення, а процес одужання рідко виявляється повноцінним. Для жінок надмірним є споживання понад вісім банок пива на тиждень, для чоловіків - понад п'ятнадцять банок.

Велика кількість кофеїну в раціоні може привести до зниження якості сну, дефіцит якого провокує розвиток запальних процесів. Експерти рекомендують обмежити споживання шоколаду, кави, енергетичних напоїв, коли і чаю.

Повністю відмовлятися від цукру не слід, але його надлишок знижує можливості імунних клітин зі знищення патогенних мікроорганізмів.

Недолік натуральних продуктів в раціоні негативно позначається на здоров'ї. Велика кількість харчових волокон підвищує захист від вірусів. Джерелами їх є насіння, овочі, зернові та бобові.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.