У період пандемії необхідно стежити за своїм харчуванням.
Як відомо, в більшості випадків вірус COVID-19 викликає пневмонію. Після перенесеної пневмонії організм дуже важко відновлюється. В період реабілітації медики рекомендують вживати наступні п'ять продуктів.
Цільнозернові продукти
Ячмінь, овес, коричневий рис - ці цільнозернові продукти багаті не тільки вуглеводами, але і вітамінами групи B. Ці вітаміни необхідні організму для підняття імунітету.
Білкові продукти
Після пневмонії потрібно включити в свій раціон біле м'ясо, боби, насіння, горіхи, м'ясо. Білок має протизапальну властивість і допомагає пошкодженим тканинам відновитися.
Зелені листові овочі
Салат, шпинат і будь-яка інша зелень необхідна організму після пневмонії. Ці продукти є чудовими антиоксидантами, що захищають організм від інфекцій.
Цитрусові
Вітамін C необхідний організму після хвороби. Це знає кожен. Вміщені в апельсинах і лимонах антиоксиданти захищають організм від патогенів, що викликають інфекції.
Йогурт
У йогуртах містяться пробіотики, які зміцнюють імунітет і сприяють розмноженню в кишечнику «хороших» бактерій.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Влітку 2024 року землянам доведеться пережити рекордну спеку і вологість
13:30 04 тра 2024.
F-16 для України озброять високоточними авіаційними бомбами
13:00 04 тра 2024.
В Україні навчальні авто маркуватимуться іншою літерою
12:30 04 тра 2024.
Магнітні бурі у травні – на які дати припадуть піки сонячної активності
11:30 04 тра 2024.
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
10:30 04 тра 2024.
Великодній кошик: які продукти можна святити, а які категорично неможна
10:00 04 тра 2024.