Продукти, що містять клітковину корисно вживати для профілактики ожиріння і цукрового діабету.
Серед величезної кількості корисної для здоров'я їжі існують продукти харчування, оскільки вони дуже добре підходять для профілактики цукрового діабету та інсульту. Це груші, авокадо, ожина, малина, а також деякі інші продукти.
Груші - відмінне джерело клітковини, яке є надзвичайно важливим для нормального функціонування організму. Клітковина оптимізує роботу шлунково-кишкового тракту і позбавляє від проблем з метаболізмом, тому її корисно вживати для профілактики ожиріння і цукрового діабету. У грушах, до речі, є не тільки клітковина, але й корисні речовини, що сприяють зміцненню імунної системи.
Інший не менш корисний овоч - авокадо. У ньому повно вітамінів і мікроелементів, плюс, авокадо рекомендується вживати людям, схильним до хвороб серцево-судинної системи.
Малина, ожина і інжир теж ефективно захищають від інсульту і діабету. Крім того, потрібно згадати вівсянку, яку експерти в області здорового харчування рекомендують їсти на сніданок.
Не забувайте про горох і сочевицю - продукти на їх основі зміцнюють кровоносну систему і нормалізують обмін речовин. Плюс, дуже корисний коричневий рис, який можна вживати для профілактики різних захворювань.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росія продовжує порушувати резолюцію ООН
22:15 02 тра 2024.
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.
Де на Великдень буде тепло, а де пройдуть дощі з грозами, розказала синоптик (Карта)
21:15 02 тра 2024.
У НАТО висловили "глибоке занепокоєння" гібридними діями росії
20:30 02 тра 2024.
Керівник Офісу президента розповів, чого чекає Україна від саміту миру
20:15 02 тра 2024.
Політолог звернув увагу на амбіції та автопарк судді Марини Барсук
20:12 02 тра 2024.
Строки закінчення війни в Україні назвали у розвідці США
19:55 02 тра 2024.
Названо напрям, де Росія активно застосовує ДРГ
19:30 02 тра 2024.
У різних регіонах України виявили схеми втечі ухилянтів за кордон
19:15 02 тра 2024.