Медики назвали продукти, які можуть швидко «відремонтувати» організм

Погане самопочуття, набір зайвої ваги і проблеми зі шлунком, а також ряд інших захворювань, можна пояснити браком корисних речовин в організмі. Пацієнти або не здогадуються про їх важливість, або вважають за краще ігнорувати цей момент, нічого не міняти у своєму способі життя.

Для того щоб уникнути негативних наслідків, фахівці рекомендують додати до свого раціону цинк. Цей мікроелемент необхідний для налагодженої роботи багатьох систем в організмі людини. Саме ця речовина відіграє велику роль в нормальному функціонуванні біологічних процесів в організмі, в тому числі в загоєнні ран, швидких імунних реакціях і правильному метаболізмі.

Лікарі підкреслюють, що навіть легка або помірна ступінь дефіциту цинку може викликати порушення функцій імунних клітин. Це у свою чергу призведе до ряду інших небезпечних патологій.

Крім цього цинк вкрай корисний для шкіри і чоловічої статевої системи. Дуже часто цей мікроелемент відновлює нормальну роботу шлунково-кишкового тракту і насичує організм корисними вітамінами для збереження молодості. Крім того, у жінок цинк впливає на фертильність. Таким чином, щоб поповнити запас цинку в організмі потрібно додати до раціону квасолю, куряче м'ясо, гарбузове насіння, сир, зелений горошок і мигдаль. Велика кількість цинку також міститься у лобстерах, крабах і устрицях.

Фото: sayyes.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.