Медики назвали продукти, які допоможуть чоловікам продовжити життя

Чоловікам, які хочуть підтримувати свій організм в хорошій формі і прожити максимально довго, слід приділяти серйозну увагу дієті. Як пише портал Food News, існують певні продукти, які потрібно вживати чоловікам для підвищення тривалості життя.

"Основу чоловічого раціону часто становить ситна білкова їжа. Білок, безумовно, є частиною здорового раціону, але його надмірне споживання може бути шкідливим, тому дієта для чоловіків повинна бути збалансованою. Потрібно вживати не тільки білок, але і овочі, фрукти, зелень, ягоди , а також продукти, багаті на клітковину ", - говорить дієтолог Саманта Кассетті.

Експерт порадила чоловікам обов'язково вживати такі продукти, як морську рибу, чорницю, шпинат, горіхи, авокадо і едамаме (зелені незрілі соєві боби). Риба (наприклад - лосось) - це джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які потрібні організму для оптимальної роботи серцево-судинної системи, в чорниці містяться антиоксиданти, що допомагають знижувати інтенсивність окисного стресу, а шпинат насичений речовинами, які можуть запобігати раку.

"Горіхи покращують чоловічу фертильність, авокадо допомагає контролювати рівень цукру в крові, а едамаме слід вживати для профілактики вікових проблем з простатою", - зазначила Кассетті.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.