
Для вироблення базису хрящової тканини необхідний вітамін С.
Будь-яке захворювання краще не лікувати, а боротися з ним шляхом профілактики. Медики дали кілька рекомендацій людям з артритом і іншими хворобами суглобів і розповіли, які продукти допоможуть впоратися з подібними проблемами. Фахівці перерахували рослинні продукти для зміцнення суглобів.
Першим у списку стоїть ківі. Плід містить багато вітаміну C, необхідного для вироблення колагену – базису хрящової тканини. Рекомендується вживати не менше одного фрукта на добу.
Наступною значиться хурма. Рослина складається з великої кількості бета-каротину. Цей фрукт піклується про зростання клітин хрящової тканини, тому люди, що регулярно вживають хурму, можуть забути про артрит. Для зміцнення суглобів досить з'їдати один плід у день.
Ще одним продуктом, що зміцнює суглоби, є насіння чіа. Ця рослина роду шавлія, що вживається в їжу жителями Латинської Америки. Насіння містить Омега-3 жири і кислоти, які зміцнюють зв'язки з хрящами.
Корисним для суглобів є масло соняшнику через велику кількість вітаміну E. Токоферол виступає в ролі захисного механізму оболонки хрящів. Тільки потрібно вживати виключно нерафіновану олію.
Безцінним подарунком для суглобів вважається морська капуста. Її мінерали і мукополісахариди життєво необхідні дл кісток і зв'язок.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Часник допомагає суглобам, оскільки багатий на селен. Він зменшує неприємні відчуття і усуває біль. Сік лимона зміцнює суглоби і виводить з організму молочну кислоту.
Гречка завдяки вітаміну PP робить суглоби рухливими і міцними. Експерти рекомендують з'їдати не менше 300 грамів цієї крупи у тиждень.
Фото: likar.info
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Європі тисячі рейсів зіткнулися з проблемами навігації через Росію
05:25 08 вер 2025.
Війна з НАТО: РФ збільшує випуск ракет, літаків та танків
03:30 08 вер 2025.
РФ змінила тактику ударів по Україні
01:15 08 вер 2025.
Це не сигнал про бажання закінчити війну дипломатичним шляхом, - Келлог
23:15 07 вер 2025.
Ми хочемо майбутнього для України, - Орбан
22:15 07 вер 2025.
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.