
Для вироблення базису хрящової тканини необхідний вітамін С.
Будь-яке захворювання краще не лікувати, а боротися з ним шляхом профілактики. Медики дали кілька рекомендацій людям з артритом і іншими хворобами суглобів і розповіли, які продукти допоможуть впоратися з подібними проблемами. Фахівці перерахували рослинні продукти для зміцнення суглобів.
Першим у списку стоїть ківі. Плід містить багато вітаміну C, необхідного для вироблення колагену – базису хрящової тканини. Рекомендується вживати не менше одного фрукта на добу.
Наступною значиться хурма. Рослина складається з великої кількості бета-каротину. Цей фрукт піклується про зростання клітин хрящової тканини, тому люди, що регулярно вживають хурму, можуть забути про артрит. Для зміцнення суглобів досить з'їдати один плід у день.
Ще одним продуктом, що зміцнює суглоби, є насіння чіа. Ця рослина роду шавлія, що вживається в їжу жителями Латинської Америки. Насіння містить Омега-3 жири і кислоти, які зміцнюють зв'язки з хрящами.
Корисним для суглобів є масло соняшнику через велику кількість вітаміну E. Токоферол виступає в ролі захисного механізму оболонки хрящів. Тільки потрібно вживати виключно нерафіновану олію.
Безцінним подарунком для суглобів вважається морська капуста. Її мінерали і мукополісахариди життєво необхідні дл кісток і зв'язок.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Часник допомагає суглобам, оскільки багатий на селен. Він зменшує неприємні відчуття і усуває біль. Сік лимона зміцнює суглоби і виводить з організму молочну кислоту.
Гречка завдяки вітаміну PP робить суглоби рухливими і міцними. Експерти рекомендують з'їдати не менше 300 грамів цієї крупи у тиждень.
Фото: likar.info
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Харківщині державі повернули землі оборони
04:40 04 вер 2025.
У Києві адвокат із спільниками організувала схему для ухилянтів
02:20 04 вер 2025.
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.