
Продукт містить клітковину, яка дозволяє довше відчувати ситість.
Фахівці з Гарвардського університету встановили, що вживання горіхів допомагає людям захиститися від набору зайвої ваги. Для цього цілком достатньо приймати їх в кількості всього лише 14 м
Такі висновки вчені зробили в ході дослідження, що тривало два десятиліття. За цей час вони спостерігали за 300 тисячами осіб. Ретельно зазначалося кількість уживаних ними в їжу горіхів і динаміка ваги протягом усього періоду. В результаті з'ясувалося, що включення в свій щоденний раціон невеликої порції горіхів дозволяє людям захищатися від ожиріння, так і в цілому прибавка в вазі у таких людей була мінімальною.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Такі результати експерти пояснюють тим, що людям властиво робити перекуси між основними прийомами їжі. І якщо замість різних тістечок або шоколадок вживати в їжу корисні горіхи, то на наборі ваги це не відіб'ється. Важливим моментом є і наявність в горіхах клітковини, яка дозволяє довше відчувати ситість.
Вчені підкреслюють, що особливо важливо стежити за харчуванням в середньому віці, адже саме тоді формуються основні запаси жиру на талії і боках. Причому саме цей жир найскладніше піддається коригуванню.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У держбюджеті немає грошей на зарплати вчителям
13:30 05 вер 2025.
Підліток готував масову різанину в одній зі шкіл Закарпаття
13:15 05 вер 2025.
Окупанти вбили депутата Херсонської облради
12:55 05 вер 2025.
На Чернігівщині зросла кількість поранених
12:30 05 вер 2025.
Путін запевняє, що поважатиме гарантії безпеки для України
12:15 05 вер 2025.
Керівника аеропорту Одеси звинувачують у збитках на 15 мільйонів
11:55 05 вер 2025.
Путін чекає Зеленського у Москві
11:30 05 вер 2025.
У Кремлі вимагають гарантій безпеки
11:15 05 вер 2025.
ТОП-податківець створив «конвертцентр» з оборотом 1,5 мільярда
10:55 05 вер 2025.
Окупанти завдали серію ударів по інфраструктурі Сумщини
10:30 05 вер 2025.
СБС завдали ударів по російським нафтовим об'єктам
10:15 05 вер 2025.