
Для заповнення дефіциту вітамінів можна приймати спеціальні комплекси.
Лікар Валерій Сергєєв назвав всі необхідні взимку вітаміни. Найкраще вплив на організм надає спільний прийом декількох мікроелементів.
Для заповнення запасу корисних речовин взимку можна приймати спеціальні комплекси протягом місяця. Джерелом вітамінів групи B, що поліпшують енергетичний і білковий обмін, є м'ясні продукти. Мозок починає нормально функціонувати при прийомі калію, марганцю, магнію в поєднанні з цинком, вітамінами C, A, E.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Медик вважає невиправданою орієнтацію на свіжі імпортні фрукти, овочі і плоди, оскільки при транспортуванні терміни визрівання не завжди дотримуються. Їх можна замінити маринованими, квашеними, солоними грибами, овочами, ягодами, м'ясом.
«Щоб досягти балансу і отримувати потрібний обсяг вітамінів, важливо, щоб їх кількість в раціоні харчування в два рази перевищувало фізіологічні потреби», - заявив експерт.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Волині чоловіки побили працівників ТЦК
17:55 04 вер 2025.
Скандальна голова МСЕК може вийти із СІЗО
17:30 04 вер 2025.
Помер Армані
17:15 04 вер 2025.
У Берліні автомобіль в'їхав у натовп дітей
16:30 04 вер 2025.
Невідомі безпілотники атакували Польщу
16:15 04 вер 2025.
Росія атакувала енергооб'єкти Сумщини
15:55 04 вер 2025.
Окупанти завдали ракетного удару по Чернігову
15:30 04 вер 2025.
Окупанти скинули авіабомби на лікарню у Костянтинівці
15:15 04 вер 2025.
250 апаратів EasyPulse від фонду «Надія» та Валерія Дубіля вже на фронті: техніка, яка рятує життя
15:02 04 вер 2025.
Футбольні клуби витратили на трансфери рекордну суму
14:55 04 вер 2025.