
Вона є найбагатшим джерелом омега-3-поліненасичених жирних кислот.
Корисні біологічно активні сполуки, якими багата риба-меч, роблять її відмінним продуктом для людей, що прагнуть до довголіття. У складі риби-меч можна виявити велику кількість селену - це незамінний для людського організму мікроелемент, який потрібен для правильної роботи внутрішніх органів. Зокрема, селен необхідний для серця і щитовидної залози. Інший елемент, яким багата риба-меч - вітамін D. Він задіяний в мікробіологічних процесах, які лежать в основі імунітету, а також підтримує здоров'я кісткової системи.
Риба-меч - джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які допомагають зберегти здоров'я серцево-судинної системи, сприятливо впливають на артеріальний тиск, зменшують рівень "поганого" холестерину, зменшують частоту серцевих скорочень, а також покращують еластичні властивості кровоносних судин. Корисні жирні кислоти захищають організм від тромбів і перешкоджають закупорці артерій - а це, між іншим, одна з основних причин смертності в усьому світі.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Є у цієї корисної хижої риби і деякі недоліки - наприклад, можливий вміст ртуті. Медики, відповідно, не рекомендують вживати занадто багато такої риби дітям і вагітним жінкам.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Цієї ночі Росія атакувала не лише Україну, а й Польщу
07:50 10 вер 2025.
Кримський «воєнкор» отримав 12 років за роботу на окупантів
04:40 10 вер 2025.
У Києві затримали 60-річного ґвалтівника
02:20 10 вер 2025.
В Україні оголошено повітряну тривогу
23:30 09 вер 2025.
Дві третини опитаних німців, які мають право голосу, незадоволені роботою свого канцлера
22:45 09 вер 2025.
Тренер збірної України з футболу пояснив нічию зі збірною Азербайджану
22:30 09 вер 2025.
Катар називає хибним повідомлення Білого дому про те, що був заздалегідь поінформований про ізраїльську атаку
22:15 09 вер 2025.
Еммануель Макрон призначив нового прем'єр-міністра Франції
21:45 09 вер 2025.
Активісти "не помічають", що батько затриманого НАБУшника чекає на прихід путіна і підтримує Росію, - ЗМІ
21:15 09 вер 2025.
Дуейну Джонсону наказано схуднути
20:45 09 вер 2025.