
Вона є найбагатшим джерелом омега-3-поліненасичених жирних кислот.
Корисні біологічно активні сполуки, якими багата риба-меч, роблять її відмінним продуктом для людей, що прагнуть до довголіття. У складі риби-меч можна виявити велику кількість селену - це незамінний для людського організму мікроелемент, який потрібен для правильної роботи внутрішніх органів. Зокрема, селен необхідний для серця і щитовидної залози. Інший елемент, яким багата риба-меч - вітамін D. Він задіяний в мікробіологічних процесах, які лежать в основі імунітету, а також підтримує здоров'я кісткової системи.
Риба-меч - джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які допомагають зберегти здоров'я серцево-судинної системи, сприятливо впливають на артеріальний тиск, зменшують рівень "поганого" холестерину, зменшують частоту серцевих скорочень, а також покращують еластичні властивості кровоносних судин. Корисні жирні кислоти захищають організм від тромбів і перешкоджають закупорці артерій - а це, між іншим, одна з основних причин смертності в усьому світі.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Є у цієї корисної хижої риби і деякі недоліки - наприклад, можливий вміст ртуті. Медики, відповідно, не рекомендують вживати занадто багато такої риби дітям і вагітним жінкам.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.
Трамп сказав, що незабаром зателефонує Путіну
20:15 03 вер 2025.
Суд повернув столичним чиновникам садибу на Подолі
19:55 03 вер 2025.