
Вона допоможе зміцнити імунітет і забезпечить потужну профілактику зараження від COVID-19.
Лікарі назвали важливим вживання продуктів з наявністю певних поживних речовин, ефективно підтримують хороше здоров'я легенів і забезпечують зниження ризику захворювань. Фахівці стверджують, що за допомогою продуманої дієти і дотримання певних правил, можна зміцнити імунітет і забезпечити потужну профілактику зараження від COVID-19.
Легені людини відіграють життєво важливу роль в роботі організму, тому дуже важливо підтримувати здоров'я і здатність легенів очищатися від шкідливих речовин, які надходять в організм з навколишнього середовища. Медики вважають, що продумане збалансоване харчування в цілому пов'язане з поліпшенням стану легень і зниженням ризику захворіти такими захворюваннями, як астма, ХОЗЛ та іншими недугами, повідомляє Times Now.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Експерти назвали найкращі поживні речовини для підтримання максимально здоровою функцію легенів. До складу раціону обов'язково повинні входити білки з високою біологічною цінністю, вони є в яйцях, м'яких сирах, в ніжному м'ясі, білок містить риба, молочні продукти, бобові і горіхи.
В організмі має бути достатньо вітаміну А, оскільки він знижує часте інфікування дихальної системи. Поповнити вітамін А можна, вживаючи капусту брокколі і шпинат, овочі помаранчевих і червоних кольорів, наприклад: помідори, морква і гарбуз, дині і кабачки. Вітамін А міститься також і в молочних продуктах, яєчних жовтках, печінці тріски і в яловичої печінки.
Вітамін С, на думку медиків, найпотужніший з природних антиоксидантів, який підтримує роботу легенів, знищуючи вільні радикали, які утворюються при впливі диму і смогу. Цим вітаміном багаті овочі і фрукти: ківі, червоний солодкий перець, всі цитрусові, папайя, полуниця, капуста брокколі, ананас, манго, диня і яблука.
Крім цього, для підтримки імунітету в загальному і особливо в період пандемії коронавірусу, організму необхідні поліненасичені жирні кислоти (волоський горіх і насіння льону), антиоксиданти (часник та імбир) і спеція, яка сприяє очищенню легенів і захищає організм від інфекцій - куркума.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Це не сигнал про бажання закінчити війну дипломатичним шляхом, - Келлог
23:15 07 вер 2025.
Ми хочемо майбутнього для України, - Орбан
22:15 07 вер 2025.
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.
Літак прем'єр-міністра Вірменії вперше пролетів над Азербайджаном
15:55 07 вер 2025.