
Боротися з цим станом допомагає вживання більшої кількості фруктів і овочів.
Така недуга, як розлади психіки, все більше поширюється по всьому світу. Часто їх причиною є постійний стрес , який при регулярному впливі надає на організм вкрай негативний вплив.
Раціон харчування допомагає знизити рівень стресу. Згідно з новим дослідженням, опублікованим в журналі Clinical Nutrition, боротися з цим станом допомагає вживання більшої кількості фруктів і овочів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вчені з австралійського університету Едіт Коуен проаналізували дані анкет в цілому 8 689 осіб із середнім віком 47,4 року. Вони цікавилися харчовими звичками учасників, а також рівнем стресу, повідомляє Eat This, Not That !.
Читайте також: Звички, які викликають передчасне старіння
Експерти виявили, що у людей, які споживали велику кількість фруктів і овочів, рівень стресу був на 10% нижче, ніж у людей, які майже не споживали ці продукти.
«Попередні дослідження показали зв'язок між споживанням фруктів і овочів і стресом у молодих людей, але ми вперше бачимо аналогічні результати у дорослих різного віку. Результати дослідження підкреслюють, що для людей важливо дотримуватися дієти, багатої фруктами і овочами, щоб мінімізувати стрес », - говорить провідний дослідник Сімоне Радавеллі-Багатіні.
Вона пояснила, що багато поживних речовин, що містяться у фруктах і овочах, пов'язані з більш низьким рівнем запалення і окисного стресу.
Читайте також: Чому чоловіки живуть менше жінок, з'ясували вчені
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ атакувала Дніпропетровщину дронами та ракетами, є жертви
11:55 07 вер 2025.
Окупанти пошкодили десятки будинків у Запоріжжі
11:30 07 вер 2025.
СБС атакували енергооб'єкти окупантів
11:15 07 вер 2025.
РФ завдала масованого удару по Київській області, є поранені
10:50 07 вер 2025.
Окупанти пошкодили залізницю у Полтавській області
10:30 07 вер 2025.
У столиці перекрили рух на частині вулиць
10:10 07 вер 2025.
Російські окупанти атакували житлові будинки та інфраструктуру в Одесі
09:50 07 вер 2025.
У Кременчуці пошкоджено міст через Дніпро
09:30 07 вер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
09:28 07 вер 2025.
Окупанти завдали масованого удару по Кривому Рогу
09:15 07 вер 2025.
Понад 800 ракет і дронів атакували Україну цієї ночі
08:55 07 вер 2025.