
Підліткам потрібно від 7 до 11 години сну на день, щоб розвиватися фізично та розумово.
Нещодавнє дослідження, проведене дослідниками з Британського кардіологічного фонду показало, що підлітки, які спали менше семи годин на добу, на 70% частіше страждали на ожиріння або надмірну вагу, а від семи до восьми годин також збільшувався ризик накопичення ваги на 20% і на 29% у порівнянні з тими, хто отримав повні вісім годин.
Дослідження, проведене на більш ніж 1200 підлітках у віці 12-16 років, вимірювало їх сон протягом тижня та порівнювало його з індексом маси тіла (ІМТ), і було виявлено, що 14-річні підлітки, які спали менше семи годин на добу, були більш схильні до ожиріння (на 72%) і мали ІМТ понад 25, ніж ті, хто спав понад вісім годин.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Хоя Макартур, кардіолог Британського фонду серця, сказала: «Достатній сон має вирішальне значення у підлітковому віці, оскільки він сприяє здоровому розвитку, а також хорошому фізичному та психічному здоров'ю.
Національна служба охорони здоров'я рекомендує підліткам спати від семи до 11 години кожної ночі, щоб розвивати їх як фізично, так і розумово.
Фото: istockphoto.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Названо небезпечне захворювання, яке проявляється уві сні
Читайте також: Медики назвали 8 продуктів, які допоможуть швидше заснути
Олена КовальНовини
Закінчився показ другого сезону серіалу "Венздей"
08:05 05 вер 2025.
Трамп планує переговорити з Путіним
07:00 05 вер 2025.
Окупанти намагаються створити «буферну зону» на Харківщині
04:40 05 вер 2025.
На Вінниччині викрили масштабне виробництво цигарок
02:20 05 вер 2025.
Західні ЗМІ аналізують внесок Джорджіо Армані у світ моди
23:10 04 вер 2025.
Поліція закрила найбільший у світі піратський сайт спортивних трансляцій
21:45 04 вер 2025.
Наступного тижня можуть продати київський Житній ринок
21:15 04 вер 2025.
Серед загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні був українець
20:45 04 вер 2025.