Медики назвали дві головні умови для схуднення

Багато людей вважають, що для більш швидкого схуднення потрібно скоротити кількість прийомів їжі. Тому вони пропускають вечерю.

Щоб перевірити цю теорію, американські експерти провели ряд експериментів на групі добровольців. У підсумку вони з'ясували, що дієтична вечеря призводить до схуднення. У той же час повна відмова від їжі ввечері, наприклад, не їсти після 18.00 - навпаки призводить до набору жирової маси. Тому під час схуднення обов'язково потрібно з'їдати невелику легку вечерю.

Значно прискорити процес схуднення допоможе також відмова від алкоголю. Справа в тому, що він блокує механізми спалювання жиру. Навіть невеликий обсяг спиртного, 50 гр міцного або 200 гр слабкого, може значно знизити швидкість схуднення. Тому краще відмовитися від цієї звички, хоча б на час.

Ну і, звичайно, для досягнення ідеальної фігури необхідно займатися спортом. Фізичні навантаження і збалансоване харчування допоможуть скинути або підтримати вагу на потрібному рівні.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.