Медики назвали допустиму дозу алкоголю на свята

У період Різдва та Нового року традиційно багато застіль. Для багатьох це привід випити алкогольні напої. Проте відомо, що високе споживання алкоголю може завдати шкоди здоров'ю та збільшити ризик різноманітних захворювань. Тому експерти закликають до помірності у святкові дні та пояснюють, за яких кількостей алкоголю стає занадто багато.

Цього року різдвяні дні та Новий рік відзначатимуться по-іншому через пандемію короновірусу. Федеральний центр санітарної освіти (BZgA) у своєму повідомленні настійно рекомендує дотримуватися рекомендованих правил гігієни та поведінки, щоб провести відпустку без стресу та бути здоровим. Крім того, фахівці рекомендують виявляти відповідальність за вживання алкоголю у святкові дні.

Читайте також: Найбільш питущу націю у світі за підсумками 2021 року визначило дослідження

«У психологічно напружений період коронавірусу існує ризик вживання дедалі більшої кількості алкоголю, тому що вважається, що це єдиний спосіб розслабитися. Регулярне вживання алкоголю може поступово призвести до залежності», - каже Мікаела Ґеке, керівник відділу профілактики наркоманії BZgA.

Крім того, люди, які вживають дуже багато алкоголю, ризикують мати серйозні наслідки для здоров'я. Наприклад, надмірне вживання алкоголю може призвести до захворювань печінки, пошкодження мозку, раку, високого кров'яного тиску, захворювань серцевого м'яза, змін особистості, імпотенції або запалення підшлункової залози та слизової оболонки шлунка, пояснює BZgA.

З іншого боку, вживання алкоголю послаблює імунну систему, тому інфекції можуть виникати легше.

Тому BZgA рекомендує повністю утримуватися від алкоголю як мінімум два дні на тиждень. Будь-хто, хто вживає алкоголь, повинен дотримуватися рекомендацій щодо вживання алкоголю з низьким рівнем ризику», - каже пані Геке.

Ці рекомендації щодо вживання алкоголю з низьким рівнем ризику застосовуються до здорових дорослих:

• Для жінок - трохи більше однієї невеликої склянки алкогольного напою щодня, тобто не більше 0,3 літра пива або 125 мілілітрів вина.
• Для чоловіків максимум дві маленькі склянки щодня, тобто не більше 0,6 літра пива або 250 мілілітрів вина.

Важливо знати: багато наслідків алкоголю для здоров'я незворотні. Якщо ви часто вживаєте алкоголь за звичкою, ви не тільки нашкодите своєму організму, але й ризикуєте стати залежним від алкоголю в довгостроковій перспективі.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики попередили про довгострокові наслідки вживання алкоголю для зору