Будь-яка активність піде на користь, у тому числі й наступного дня.
Тренування, ігри та прогулянки всією сім'єю дозволяють спалити додаткові калорії після застілля. Про це повідомляє Медичний коледж Бейлора .
Спільні тренування можуть покращити самопочуття після застілля та спалити зайві калорії. Проте важливо враховувати рівень фізичної підготовки. Наприклад, люди похилого віку можуть зосередитися на легкій розтяжці та ходьбі, а молоді люди — на присіданнях, віджиманнях та короткій легкій пробіжці.
Читайте також: Дієтолог розповіла, яке вино найбільш безпечне для здоров'я та фігури
Ще один вид активності – спільні ігри, наприклад, бадмінтон. Причому люди, які не можуть грати, як і раніше, можуть брати участь у них як уболівальники або судді, що також може бути фізичною активністю.
Але найкраще сімейне заняття після застілля — це прогулянка, оскільки вона допомагає знизити рівень цукру в крові, захищає від втоми після переїдання і запобігає занедбанню вмісту шлунка в стравохід.
Однак не варто звинувачувати себе, якщо не вдалося прогулятися або потренуватися відразу після застілля: будь-яка активність піде на користь, у тому числі й наступного дня.
Фото: Depositphotos
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: В Україні хочуть запровадити ще одне державне свято
Олена КовальНовини
Окупанти пошкодили готель та об'єкт інфраструктури у Миколаєві
09:50 28 кві 2024.
Сили ППО знищили всі дрони-камікадзе
09:15 28 кві 2024.
Вчитель зарізав підлітка на Житомирщині
07:30 28 кві 2024.
На кордоні з Білоруссю продовжується будівництво фортифікацій
05:25 28 кві 2024.
Стало відомо, чи вистачить Україні грошей на пенсії та субсидії
03:30 28 кві 2024.
Зеленський назвав кількість Patriot, яка потрібна Україні
01:15 28 кві 2024.
Росіяни обстріляли Херсонщину, є поранені
23:15 27 кві 2024.
Шмигаль провів переговори з міністром оборони Австралії
22:15 27 кві 2024.
Окупанти штурмують Очеретине
21:15 27 кві 2024.
Зеленський звільнив скандального голову Броварської РДА
20:10 27 кві 2024.
Світ має всі можливості, щоб зупинити терор РФ, – Зеленський
19:15 27 кві 2024.