Критичну для здоров’я шкоду недосипання довели вчені

Дослідники з Орегонського університету здоров'я та науки встановили, що хронічний недолік сну знижує середню тривалість життя населення сильніше, ніж безробіття чи відсутність медичного страхування. Масштабний аналіз даних дослідження, опублікованого в журналі SLEEP Advances, по всіх штатах США показав: недосипання – другий за значимістю поведінковий фактор ризику ранньої смерті, він поступається лідерство тільки курінню.

Вчені проаналізували статистику Системи спостереження за поведінковими факторами ризику (BRFSS) за 2019–2025 роки, що охопила 3143 округи США. Вони зіставили відсоток мешканців, які сплять менше 7 годин на добу, з офіційними даними щодо очікуваної тривалості життя в кожному районі. Математичне моделювання дозволило ізолювати фактор сну, «виключивши» у рівнянні вплив рівня доходів, освіти, доступності медицини та безробіття.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Результати виявили жорстку ієрархію загроз здоров'ю. Дослідники розрахували спеціальні коефіцієнти, що показують «вагу» кожної шкідливої звички. Якщо прийняти негативний вплив куріння за зразок (коефіцієнт -0,31), то щкода від хронічного недосипання становила більше половини від цієї величини (-0,17). Це робить дефіцит сну небезпечнішим чинником, ніж фізична інертність чи соціальна ізоляція.

Додатковий аналіз розкрив механізм цього впливу. При включенні до моделі даних із захворюваності коефіцієнт «чистого» недосипу знизився, але залишився значним. Це вказує на те, що нестача сну часто діє опосередковано: вона  провокує розвиток ожиріння та діабету, які згодом і скорочують життя.

Фото: із відкритих джерел

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.