Фахівці визначили найкращий час для бігу

Вчені в процесі дослідження зуміли визначити найкращий час для бігу. Висновки зроблені фахівцями на чолі з представниками Бірмінгемського університету в Британії за підтримки колег з Університету Бата.

Згідно з результатами дослідження, найбільш корисно виходить на пробіжку до сніданку, оскільки так можна стимулювати обмін речовин. Крім того, зазначений підхід допомагає контролювати вміст у крові цукру.

Дослідження проводилося серед чоловіків з надмірною вагою, і ті, хто бігав до ранкового прийому їжі, спалювали жир більш активно, ніж ті, хто робив це після сніданку. Такий ефект вчені пов'язують з тим, що, коли людина протягом ночі голодує, в ході тренувань у нього скорочується рівень інсуліну. Завдяки цьому вдається витрачати більше жиру.

На втрату ваги це відбивається не так очевидно, як на стані здоров'я в цілому. Перевірити підсумки роботи експерти тепер планують і на жінках.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.