
Від хвороб серцевої системи захистять помідори, а риба зміцнить кістки.
Уповільнюючі процеси старіння організму продукти назвали профільні експерти. У рейтинг увійшло сім найменувань.
Лідером омолодження виявилися помідори, в яких міститься багато каротиноїдів і лікопіну. Цей овоч особливо корисний, оскільки насичує організм антиоксидантами, що сповільнюють процеси старіння. Експерти рекомендують вживати їх як в свіжому, так і в запеченому вигляді. При цьому теплова обробка збільшує вміст лікопіну в 5 разів. Помідори захищають людину від хвороб серцевої системи, зміцнюють судини і знижують загрозу інсульту.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Друге місце зайняла жирна риба. Фахівці рекомендують звернути увагу на сьомгу, лосось, скумбрію, сардину й оселедець, які багаті на поліненасичені кислоти омега-3 і діметіламіноеталон. Ці складові покращують стан шкіри, нігтів, волосся і, що найголовніше, кісткової системи.
Далі йдуть шоколад і какао. Присутні в них флавоноїди нейтралізують вільні радикали, які безпосередньо впливають на передчасне старіння.
Четверте місце дісталося зелені петрушки. Вона очищає кров і сприяє виробленню глутатіону, а також багата вітаміном С. Петрушка позбавляє від набряків, очищає кров і омолоджує шкіру.
На п'ятій сходинці рейтингу опинився лимон. Це ефективний природний антиоксидант, який позбавляє організм від зайвої рідини, прискорює метаболізм і позбавляє від зайвих кілограмів.
На шостому місці знаходиться буряк, багатий на вітаміни групи B, цинк, фосфор і залізо. У ньому мало калорій, а ще він відмінно засвоюється. Даний овоч корисний як в свіжому, так і запеченому або вареному вигляді.
Замикає рейтинг вершкове масло. Цей продукт містить корисні жири, які надають протизапальний ефект. Якісний продукт сприяє засвоєнню кальцію, позитивно впливає на нервову систему і шкіру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Вийшов трейлер "Грозового перевалу" з Марго Роббі та Джейкобом Елорді у головних ролях
08:15 04 вер 2025.
Рівно шістдесят років тому у київському кінотеатрі відбулася акція протесту проти арештів українських дисидентів
07:30 04 вер 2025.
На Харківщині державі повернули землі оборони
04:40 04 вер 2025.
У Києві адвокат із спільниками організувала схему для ухилянтів
02:20 04 вер 2025.
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.