
Від хвороб серцевої системи захистять помідори, а риба зміцнить кістки.
Уповільнюючі процеси старіння організму продукти назвали профільні експерти. У рейтинг увійшло сім найменувань.
Лідером омолодження виявилися помідори, в яких міститься багато каротиноїдів і лікопіну. Цей овоч особливо корисний, оскільки насичує організм антиоксидантами, що сповільнюють процеси старіння. Експерти рекомендують вживати їх як в свіжому, так і в запеченому вигляді. При цьому теплова обробка збільшує вміст лікопіну в 5 разів. Помідори захищають людину від хвороб серцевої системи, зміцнюють судини і знижують загрозу інсульту.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Друге місце зайняла жирна риба. Фахівці рекомендують звернути увагу на сьомгу, лосось, скумбрію, сардину й оселедець, які багаті на поліненасичені кислоти омега-3 і діметіламіноеталон. Ці складові покращують стан шкіри, нігтів, волосся і, що найголовніше, кісткової системи.
Далі йдуть шоколад і какао. Присутні в них флавоноїди нейтралізують вільні радикали, які безпосередньо впливають на передчасне старіння.
Четверте місце дісталося зелені петрушки. Вона очищає кров і сприяє виробленню глутатіону, а також багата вітаміном С. Петрушка позбавляє від набряків, очищає кров і омолоджує шкіру.
На п'ятій сходинці рейтингу опинився лимон. Це ефективний природний антиоксидант, який позбавляє організм від зайвої рідини, прискорює метаболізм і позбавляє від зайвих кілограмів.
На шостому місці знаходиться буряк, багатий на вітаміни групи B, цинк, фосфор і залізо. У ньому мало калорій, а ще він відмінно засвоюється. Даний овоч корисний як в свіжому, так і запеченому або вареному вигляді.
Замикає рейтинг вершкове масло. Цей продукт містить корисні жири, які надають протизапальний ефект. Якісний продукт сприяє засвоєнню кальцію, позитивно впливає на нервову систему і шкіру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Наступ ворога на Покровському напрямку зупинено, противник у напівоточенні – Валентин Манько
21:20 06 вер 2025.
Ворожі дрони атакували Запоріжжя, виникла пожежа
21:15 06 вер 2025.
На Одещині спалахнула велика пожежа
20:10 06 вер 2025.
Зеленський запевняє, що 26 країн готові гарантувати Україні безпеку
19:15 06 вер 2025.
Скандального нардепа повернули в Україну за політичною домовленістю
18:15 06 вер 2025.
Стало відомо, скільки окупантів знаходиться на території України
17:55 06 вер 2025.
Фіцо запропонував Україні логістичну підтримку
17:15 06 вер 2025.
У Кропивницькому чоловік розтоптав прапор України
16:55 06 вер 2025.
Трамп проведе саміт G20 у гольф-клубі
16:15 06 вер 2025.
В Україні заарештували нардепа від «ОПЗЖ»
15:51 06 вер 2025.
У Пентагоні обурені ребрендингом
15:15 06 вер 2025.