
Здорові люди не повинні вживати понад 200 гр. хліба на день.
У більшості населення хліб входить до щоденнего раціону і без нього проходить жодна трапеза. Але кожен вид хліба має свої властивості. За словами експертів, білий хліб, для випікання якого використовують очищену пшеничну муку, практично не містить клітковини, а замість неї збільшений вміст крохмалю, що може спровокувати підвищення рівня цукру в крові.
Хліб з житнього борошна у порівнянні з білим менш калорійний і не викликає коливань глюкози в організмі, однак теж не дуже корисний через добавки і спрощення виробниками технології приготування.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Цільнозерновий житній продукт експерти називають найкориснішим серед інших видів, тому що у ньому містяться грубі частинки корисні для кишковика і травлення.
Хліб з висівками містить велику кількість магнію і калію, тому його рекомендують вживати людям із захворюваннями серцево-судинної системи. Крім того, даний сорт містить вітаміни B і E, знижує рівень цукру і сприяє виведенню холестерину.
Експерти застерегли, що людям з хворобами шлунково-кишкового тракту не слід вживати хліб з висівками і цільним зерном, а здоровим - обмежитися порцією близько 200 грамів у день через високу калорійність продукту.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Два тижні, які Трамп давав Росії, спливають, - Зеленський
05:25 01 вер 2025.
Над розслідуванням вбивства Парубія працюють цілодобово, - Зеленський
01:15 01 вер 2025.
Українські «Примари» знищили російський радіотелескоп
23:15 31 сер 2025.
Україна не пустить хасидів до Умані
22:15 31 сер 2025.
Німеччина боїться відправляти військових в Україну
21:15 31 сер 2025.
У Кремлі поскаржилися на небажання ЄС закінчувати війну в Україні
20:10 31 сер 2025.
Бійці 214-того Окремого Штурмового Батальйону звільнили Зелений гай
19:41 31 сер 2025.
Війна в Україні може тривати ще дуже довго, - Мерц
19:15 31 сер 2025.
У Сухопутних військах запевняють, що порушення у ТЦК виявилися фейками
18:15 31 сер 2025.
Стало відомо, хто замінить Парубія у Раді
17:55 31 сер 2025.