![](http://lenta.ua/storage/15/29/08/25/890_450_607f25c1b391b.jpg)
Зернобобові допомагають швидше позбутися від жиру на животі.
Дієтологи з США розповіли про продукти, що здатні допомогти в схудненні, коли людина спить. Відповідно до твердження експертів, продукти з низькою кількістю калорій, безліччю клітковини і білка, відмінно підійдуть для вживання перед відпочинком вночі.
У ківі всього 45 калорій і він збагачений вітаміном C. У його склад також входить 2 г клітковини, які допомагають покращувати травлення і зменшувати запалення. Витяжийї сир володіє волокнистої структурою і еластичністю. У ньому мало калорій і багато білка з кальцієм. Вчені в ході дослідження прийшли до висновку, що вживання 40 г мигдалю в день разом з активним способом життя допомагає знижувати показники поганого холестерину, покращувати ліпідний профіль і позбавлятися від зайвої ваги.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Авокадо має низький вміст вуглеводів. До його складу входять корисні жири і клітковина. З його допомогою можна схуднути навіть уві сні. При вживанні жирного сиру перед сном підвищуються шанси на позбавлення від зайвої ваги. У продукті є білок, який відновлює і нарощує м'язову масу уві сні. Цитрусові тимчасово збільшують метаболізм, прискорюючи спалювання жиру.
Зернобобові допомагають швидше позбутися від жиру на животі. Яйця мають низьку калорійність, в них є білок і амінокислота лейцин,що сприяє збільшенню м'язової маси і швидкості обміну речовин. Грецький йогурт є джерелом білка, прибутків і корисних жирів. При вживанні трьох порцій продукту в день можна спровокувати ефективну втрату ваги. Куряча грудка вважається пісною і збагаченою білком.
У 100 г чорниці - 57 калорій і 2,4 г харчових волокон. Вживання ягоди сприяє втраті жиру в черевній порожнині і зниження рівня холестерину. Огірки є одними з найбільш низькокалорійних овочів, оскільки мають лише 15 калорій на 100 г. До складу вишні входить мелатонін - гормон, що викликає сон, який важливий при схудненні. Зелений чай без кофеїну вважається ідеальним напоєм для спалювання жиру уві сні.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський обіцяє «окрему розмову» чиновникам Донецької області
11:15 26 чер 2024.
Аварія на водопроводі сталася у центрі столиці
10:55 26 чер 2024.
Війська РФ вдарили балістикою по Одеській області
10:30 26 чер 2024.
Сили безпілотних систем створили в Україні
10:15 26 чер 2024.
Окупанти скинули авіабомбу на Селидове
09:55 26 чер 2024.
Обрано нового генсека Ради Європи
09:30 26 чер 2024.
Окупанти поскаржилися на атаку дронів на військові об'єкти
09:15 26 чер 2024.
Скарлетт Йоханссон зніматиметься у франшизі своєї мрії
08:30 26 чер 2024.
Українські олімпійці отримали нову форму
07:30 26 чер 2024.
26 червня 1948 року розпочалася операція "Берлінський повітряний міст"
06:30 26 чер 2024.
У громадському транспорті Львова вводять нову послугу
04:40 26 чер 2024.