Дієтологи назвали продукти, від яких краще відмовитися під час епідемії коронавірусу

Під час пандемії коронавірусу краще відмовитися від таких продуктів, як борошняні кондитерські вироби, фастфуд, ковбасні вироби, чіпси і солодкі газовані напої. Відмова від шкідливої їжі дозволить поліпшити захисні функції організму.

Експерти представили рекомендації з оптимальніої дієти на самоізоляції. Потрібно звести до мінімуму рівень споживання солі і цукру, а також насичених жирних кислот.

У раціоні людей на самоізоляції має бути більше натуральних і корисних продуктів - хліб з житнього борошна з висівками, цільнозернові, молочні і кисломолочні продукти, риба, м'ясо, яйця, овочі і фрукти.

Для того, щоб задовольнити потребу організму у вітамінах, можна включити в раціон вітамінно-мінеральні комплекси з вмістом вітамінів D, A, E, C, а також мікроелементів селену і цинку.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.