Дієтологи назвали продукти-антидепресанти

У всьому світі багато людей страждають від депресії в різніх її формах. Депресія змінює думки, фізичний стан, поведінку і заважає повноцінно жити. Але якщо, за словами вчених, ви не поспішаєте приймати сильнодіючі препарати, вам можуть допомогти антидепресорні речовини рослинного походження, що підвищують рівень серотоніну в мозку.

Шафран

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Ця дорога спеція відрізняється не тільки вишуканим ароматом, а й лікувальними властивостями. У шафрані міститься вітамін В і каротиноїди, що підвищують рівень серотоніну та інших біологічно активних хімічних речовин. На здоров'я людини впливають такі компоненти спеції, як пікрокроцин, сафранал, кроцин.

Риб'ячий жир 

Згідно з дослідженнями у людей із депресією спостерігається дефіцит омега-3 жирних кислот, які допомагають нормально функціонувати головного мозку. В такому випадку важливо відновити баланс за допомогою риб'ячого жиру.

Азіатський корінь женьшеню

Лікарі довели, що вживання екстракту цього найсильнішого адаптогена допомагає пристосуватися до стресових ситуацій і підвищити працездатність. Азіатський корінь женьшеню – це один із найзнаменитіших тоніків, що має антиоксидантну дію, що знижує запалення і зміцнює імунітет.

Мускатний горіх

Стимулюючий ефект мускатного горіха усуває стрес і втому, тобто заспокоює психіку. Всього кілька горішків здатні витягти людину з важкого кризового стану. Важливо вживати його вранці і не переборщити з дозуванням.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.