Дієтолог розповіла про корисні властивості вітаміну N

Як заявляють фахівці, альфа-ліпоєва кислота або, як її інакше називають вітамін N, дуже корисна в плані зниження рівня цукру в крові. Вона, будучи повністю натуральним продуктом, має властивості антиоксиданту і робить благотворний вплив на печінку. Як пояснила дієтолог Маргарита Корольова, цей вітамін не тільки дуже добре себе проявив при стресових станах але і дозволяє організму швидше і ефективніше відновити свою форму після серйозних фізичних навантажень.

«Ефект, який можна отримати від регулярного прийому альфа-ліпоєвої кислоти, це корекція рівня цукру в крові, зниження маси тіла, детоксикація печінки. Допомагає відновитися при фізичних навантаженнях, допомагає подолати втому і сонливість», - пояснює кандидат медичних наук Маргарита Корольова.

Приймати цей вітамін можна як у вигляді готових капсул і таблеток з аптек, так і вживаючи деякі досить прості і доступні продукти. Так, зокрема, досить високим вмістом альфа-ліпоєвої кислоти можуть похвалитися бобові (квасоля, сочевиця, горох), зернові (пшениця, жито, льон), а також картопля, болгарський перець, білокачанна капуста і, як не дивно, кісточки суниці.

Також дієтолог особливо відзначила, що вживати алкоголь в поєднанні з цим вітаміном не слід, оскільки він чинить руйнівну дію на нього.

Фото: j-health.ru

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.