Природа подарила людям множество естественных, но мощных средств для снятия стресса, так почему бы не использовать силу этих потрясающих продуктов, чтобы контролировать уровень стресса и способствовать спокойствию.
Сегодня у многих людей значительно увеличилось количество жалоб, связанных со здоровьем и питанием, особенно на чувство ненасытности и постоянного голода. . Оказывается, этому постоянному голоду, который испытывает большинство из нас, есть научное объяснение. Медицинские эксперты говорят, что этот, казалось бы, бесконечный цикл постоянного желания есть вызван бичом всех зол: стрессом.
Внезапные и фундаментальные изменения, которые мы наблюдали в нашей жизни и распорядке дня за последние несколько месяцев, вызвали естественную реакцию в нашем теле, которая происходит, когда мы сталкиваемся лицом к лицу с любым стрессором. Когда наш организм сталкивается с угрозой, в кровь выбрасываются гормоны стресса адреналин и кортизол, что вызывает временный скачок артериального давления. В нормальных условиях, когда стрессор исчезает, наши тела возвращаются к норме, как и наше кровяное давление.
Читайте также: Медики рассказали как избавиться от тревоги и уменьшить беспокойство за пять минут
В то время как многие люди сообщают, что едят больше, чем обычно, в состоянии стресса (также называемого «гедонистическим голодом»), Фонд исследований пищевых продуктов Сабри Улкера (SUGAV) сообщает, что оценки показывают, что 30% населения ест меньше, чем обычно. Тем не менее, ключ к преодолению стресса лежит в поддержке иммунной системы и снижении артериального давления, чего можно достичь, соблюдая здоровую диету в дополнение к дополнительным шагам, таким как физические упражнения. Об этом пишет Dailysabah.
В связи с этим, медики назвали шесть потрясающих продуктов, которые, как доказано, снимают стресс:
- Черника
- Шпинат
- Сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны или овсянка)
- Жирные кислоты Омега-3 (жирная рыба, грецкие орехи и семена льна)
- Яйца
- Орехи и масличные культуры
Фото: dailysabah
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики выяснили чем полезен стресс
Елена КовальНовости
Беринчик стал чемпионом мира
10:10 19 май 2024.
Силы ПВО сбили все дроны-камикадзе
09:50 19 май 2024.
Черкасским ученым вручили областные премии
09:30 19 май 2024.
Усик стал абсолютным чемпионом мира
09:15 19 май 2024.
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.