Справиться с недомоганием помогают не только медикаменты.
Чаще всего гипертония становится проблемой для людей пожилого возраста, однако встречается она и у представителей более молодых поколений. Справиться с недомоганием помогают не только медикаменты, а и продукты, естественным образом снижающие давление. В список вошло восемь наименований.
На первом месте оказался натуральный йогурт. Также можно использовать другие не очень жирные молочные продукты. В их состав входит кальций, который способен избавить от повышенного давления.
Далее идут бананы, богатые калием. К тому же в них содержится клетчатка, которая благотворно влияет на работу многих систем.
Не менее полезна для снижения давления свекла, в которую входит окись азота, положительно влияющая на сосуды. Особенно эффективен свекольный сок, способный снизить показатели на 4-5 пунктов.
Четвертая строчка отошла чесноку. В нем содержится аллицин, который понижает артериальное давление. Чтобы овощ лучше проявил свои свойства, его следует употреблять с продуктами, обладающими мочегонным и антиоксидантным эффектом.
Пятое место в списке досталось овсяной крупе. Она понижает холестерин, который провоцирует атеросклероз и негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
На шестой позиции находятся цельнозерновые продукты. Их положительный эффект объясняется высоким содержанием клетчатки. Как показали недавние научные исследования, всего 3 порции таких продуктов в день снижают угрозу заболеваний сердца на 15%.
Далее идет консервированная сайра. В этой рыбе много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Они обеспечивают организм витамином D, который способствует усвоению регулирующего давление кальция.
Замыкает список киви. Данный фрукт содержит большое количество витамина С и лютеина. Эти антиоксиданты прекрасно борются с гипертонией. Для должного эффекта достаточно употреблять 3 киви в день.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Хорватии начал работу новоизбранный парламент, спикером избран Гордан Яндрокович, который поддерживает Украину
15:35 18 май 2024.
Украинцев предупредили о штрафах даже после добровольной явки в ТЦК
15:00 18 май 2024.
Участника Евровидения от Нидерландов собираются судить в Швеции
14:10 18 май 2024.
В ОП объяснили, когда завершится продвижение россиян на Харьковщине
13:30 18 май 2024.
В приложении «Резерв+» образовалась многотысячная очередь желающих авторизироваться военнообязанных
12:51 18 май 2024.
Энергетическая инфраструктура поражена врагом на Полтавщине
11:30 18 май 2024.
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.