Лучше всего утоляет жажду простая вода.
Организм человека примерно 2/3 состоит из воды. Количество воды в организме зависит от возраста. Так у взрослых людей она составляет 60%, у подростков 65%, у младенцев 75%, а у пенсионеров 55% массы тела.
При недостаточном употреблении воды ее процентное содержание в нашем организме падает, вызывая ухудшение самочувствия и нарушая работу внутренних органов. Кроме того, вода просто необходима нам, чтобы сохранить на долгие годы не только красоту и сияние кожи, но и ясность мысли, остроту ума, упругость мышц.
Читайте также: Медик назвала главные симптомы обезвоживания
Количество воды в организме обратно пропорционально количеству жировой ткани, при сильном ожирении ее количество падает даже до 40 % массы тела. Примерно 2/3 всей воды в организме содержится внутри клеток и 1/3 – вне их.
Специалисты Здоровье. Инфо рассказали, сколько воды, какой температуры и какого состава нужно пить в день, для поддержания водного баланса. Норма потребляемой воды основываться на весе человека.
Формула выглядит так: вес х 0.03. Так например человеку с весом в 60 кг нужно пить 1,8л воды в день (60 кг х 0.03 = 1,8 л)
С газом или без
В жару рекомендуется пить газированную воду. Так исследование проведенное американскими учеными показало, что после употребления газированной воды людям хочется пить меньше.
Температура воды
Другое исследование проведенное в США показало, что прохладная вода (6 градусов) лучше утоляет жажду, чем вода комнатной температуры 22 градусов. После употребления 6-градусной воды люди употребляли меньше обычной воды комнатной температуры.
Лечебная или простая
Минеральная вода содержит соль. Лечебную минеральную вода следует пить строго по рекомендации врача и в небольших количествах. Она опасна, так как может повышать артериальное давление и влиять на функцию почек. В бутылке 0.5 литра лечебно-столовой минеральной воды может быть 5 граммов соли. Столовая или простая содержит менее 1 грамма соли. Такую воду можно пить сколько угодно, она безопасна. Таким образом, отдавайте предпочтение простой холодной газированной воде — она лучше утоляет жажду и не опасна.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Ученые назвали простой способ похудения
Елена КовальНовости
Россияне атаковали центр Харькова
16:15 19 май 2024.
Оккупанты снизили активность на Харьковщине
15:55 19 май 2024.
Стало известно, в каком состоянии находится Фицо
15:15 19 май 2024.
РФ атаковала более 100 объектов инфраструктуры
14:55 19 май 2024.
Количество жертв ракетного удара по Харьковщине продолжает расти
14:15 19 май 2024.
Стало известно, будут ли отключать свет 19 мая
13:55 19 май 2024.
Оккупанты ударили по месту отдыха людей под Харьковом
13:15 19 май 2024.
ВСУ уничтожили очередной российский корабль
12:55 19 май 2024.
Стало известно, сколько человек эвакуировали из Харьковской области
12:15 19 май 2024.
Оккупанты массированно обстреляли логистические пути ВСУ
11:55 19 май 2024.