
Перегляд новин в інтернеті перед сном ускладнює засинання.
Перегляд новин та спілкування в інтернеті перед сном може ускладнити засинання та спровокувати стрес після пробудження. Про це виданню Daily Mail розповів лікар зі США Кріс Беттчер.
Лікар пояснив, що прокручування стрічки новин, а також спілкування в інтернеті на особисті та робочі теми в ліжку може сприяти підвищенню нервової збудливості. На ранок це може проявлятися у вигляді швидкої стомлюваності, дратівливості, тривожності та інших симптомів. Крім того, певні стимули (такі як погані новини) здатні спровокувати сплеск адреналіну, що ускладнює засипання.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для підвищення якості сну Беттчер рекомендує вимикати всі пристрої до п'ятої вечора або перевести їх у режим «Не турбувати».
Лікар зазначив, що вранці не варто одразу «хапатися за телефон» і перевіряти всі повідомлення. Такі дії можуть спричинити підвищення рівня емоційного стресу. На думку Беттчера, правильно налаштуватись на денну роботу допомагає фізичне навантаження або коротка прогулянка на свіжому повітрі.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві адвокат із спільниками організувала схему для ухилянтів
02:20 04 вер 2025.
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.
Трамп сказав, що незабаром зателефонує Путіну
20:15 03 вер 2025.