
Перегляд новин в інтернеті перед сном ускладнює засинання.
Перегляд новин та спілкування в інтернеті перед сном може ускладнити засинання та спровокувати стрес після пробудження. Про це виданню Daily Mail розповів лікар зі США Кріс Беттчер.
Лікар пояснив, що прокручування стрічки новин, а також спілкування в інтернеті на особисті та робочі теми в ліжку може сприяти підвищенню нервової збудливості. На ранок це може проявлятися у вигляді швидкої стомлюваності, дратівливості, тривожності та інших симптомів. Крім того, певні стимули (такі як погані новини) здатні спровокувати сплеск адреналіну, що ускладнює засипання.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для підвищення якості сну Беттчер рекомендує вимикати всі пристрої до п'ятої вечора або перевести їх у режим «Не турбувати».
Лікар зазначив, що вранці не варто одразу «хапатися за телефон» і перевіряти всі повідомлення. Такі дії можуть спричинити підвищення рівня емоційного стресу. На думку Беттчера, правильно налаштуватись на денну роботу допомагає фізичне навантаження або коротка прогулянка на свіжому повітрі.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський просить у партнерів гроші, Patriot та ракети
14:30 02 чер 2025.
Окупанти вдарили по промоб'єкту в Сумах
14:15 02 чер 2025.
Зеленський назвав головні питання у переговорах у Стамбулі
13:55 02 чер 2025.
Спецоперація «Павутина»: уражено 41 ворожий літак
13:30 02 чер 2025.
Чи є "Закарпаття онлайн" інструментом російської пропаганди?
13:17 02 чер 2025.
Киянин готував серію терактів у столиці
13:15 02 чер 2025.
Начальник ТЦК «покращував» статистику мобілізації
12:55 02 чер 2025.
Окупанти скинули авіабомби на Костянтинівку, є жертви
12:30 02 чер 2025.
Китай звинувачує США у зриві торгового перемир'я
12:15 02 чер 2025.
Українці масово беруть мікрокредити
11:55 02 чер 2025.
Окупанти пошкодили цивільну інфраструктуру на Дніпропетровщині
11:31 02 чер 2025.