
Перегляд новин в інтернеті перед сном ускладнює засинання.
Перегляд новин та спілкування в інтернеті перед сном може ускладнити засинання та спровокувати стрес після пробудження. Про це виданню Daily Mail розповів лікар зі США Кріс Беттчер.
Лікар пояснив, що прокручування стрічки новин, а також спілкування в інтернеті на особисті та робочі теми в ліжку може сприяти підвищенню нервової збудливості. На ранок це може проявлятися у вигляді швидкої стомлюваності, дратівливості, тривожності та інших симптомів. Крім того, певні стимули (такі як погані новини) здатні спровокувати сплеск адреналіну, що ускладнює засипання.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для підвищення якості сну Беттчер рекомендує вимикати всі пристрої до п'ятої вечора або перевести їх у режим «Не турбувати».
Лікар зазначив, що вранці не варто одразу «хапатися за телефон» і перевіряти всі повідомлення. Такі дії можуть спричинити підвищення рівня емоційного стресу. На думку Беттчера, правильно налаштуватись на денну роботу допомагає фізичне навантаження або коротка прогулянка на свіжому повітрі.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Соціальні мережі як постачальники новин обігнали у США традиційні ЗМІ
20:45 17 чер 2025.
Україна скликає Раду Безпеки ООН
20:30 17 чер 2025.
Дональд Трамп закликав Іран до беззастережної капітуляції
20:15 17 чер 2025.
Масштабну схему вирубки лісу Міноборони виявили на Дніпропетровщині
19:55 17 чер 2025.
Черкащина приймає фінал шкільних ліг
19:30 17 чер 2025.
Бізнесмени та військові вкрали мільйони на харчуванні військових
19:15 17 чер 2025.
Кількість загиблих від атаки РФ назвали у МВС
18:55 17 чер 2025.
Масштабну схему розкрадання палива виявили на Івано-Франківщині
18:30 17 чер 2025.
В Одесі зросла кількість загиблих
18:15 17 чер 2025.
На вулиці Житомира чоловік застрелив дружину
17:55 17 чер 2025.
У пасажирських поїздах подорожчають чай та вода
17:30 17 чер 2025.