Як додатковий вихідний день впливає на здоров'я, з'ясували вчені

Дослідники з Університету Південної Австралії з'ясували, що додатковий вільний від роботи час є дуже корисним для здоров'я людей як фізичного, так і психічного. У дослідженні взяли участь 308 дорослих, які носили фітнес-трекери 24 години на добу протягом 13 місяців. Отримані з трекерів дані використовувалися, щоб порівняти поведінку учасників до відпустки, під час відпустки та після відпустки.

Результати дослідження, опубліковані в журналі International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity , показали, що навіть під час короткої відпустки люди ведуть здоровіший спосіб життя, ніж під час робочих буднів. Зокрема, вони на 13% активніше щодня займаються спортом, на 5% менше сидять і на 4% більше сплять щоночі.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

«Це дослідження надає докази того, що люди ведуть здоровіший спосіб життя під час навіть невеликої відпустки, наприклад, триденних, а не дводенних вихідних. Збільшення фізичної активності та сну позитивно впливає на здоров'я», — сказала професор Керол Махер, одна з авторів дослідження.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Вчені з'ясували, де потрібно відпочивати для відновлення психіки

Читайте також: Вчені з'ясували, як зміна клімату впливає на психічне здоров'я та когнітивні функції людини