Как дополнительный выходной день влияет на здоровье, выяснили ученые

Исследователи из Университета Южной Австралии выяснили, что дополнительное свободное от работы время очень полезно для здоровья людей как физического, так и психического. В исследовании приняли участие 308 взрослых, которые носили фитнес-трекеры 24 часа в сутки в течение 13 месяцев. Полученные с трекеров данные использовались, чтобы сравнить поведение участников до отпуска, во время отпуска и после отпуска.

Результаты исследования, опубликованные в журнале International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, показали, что даже во время короткого отпуска люди ведут более здоровый образ жизни, чем во время рабочих будней. В частности, они на 13% активнее каждый день занимаются спортом, на 5% меньше сидят и на 4% больше спят каждую ночь.

Читайте также: Ученые выяснили, где нужно отдыхать для восстановления психики

«Это исследование предоставляет доказательства того, что люди ведут более здоровый образ жизни во время даже небольшого отпуска, например, трехдневных, а не двухдневных выходных. Увеличение физической активности и сна оказывает положительное влияние на здоровье», — сказала профессор Кэрол Махер, одна из авторов исследования.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Ученые выяснили, как изменение климата влияет на психическое здоровье и когнитивные функции человека