
Показники пам'яті покращілись у людей, які дотримувалися здорової дієти з високим вмістом флавонолів.
Великомасштабне дослідження, проведене американськими вченими з Гарвардського та Колумбійського університетів, показало , що дієта з низьким вмістом флавонолів (поживних речовин, що містяться в багатьох фруктах та овочах) призводить до проблем із пам'яттю після 60 років.
У дослідженні взяли участь 3,5 тисячі здорових людей похилого віку, які були випадковим чином розподілені на дві групи. Перша група щодня отримувала добавки із флавонолами (у формі таблеток) протягом трьох років, а друга – плацебо. Активна добавка містила 500 міліграм флавонолів, у тому числі 80 міліграм епікатехінів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
На початку випробувань усі учасники пройшли опитування, під час якого оцінювалася якість їхнього раціону. Потім вони виконали серію тестів, щоб фахівці змогли оцінити їхні когнітивні здібності. Понад третина учасників надали зразки сечі, які дозволили дослідникам виміряти кількість біомаркерів харчових флавонолів в організмі.
Показники пам'яті трохи покращилися серед добровольців, які дотримувалися здорової дієти з високим вмістом флавонолів, проте вже наприкінці першого року експерименту в учасників, які повідомили, що харчувалися гірше, і мали нижчий вихідний рівень флавонолів, показники пам'яті покращилися в середньому на 10,5 % у порівнянні з групою плацебо та на 16% у порівнянні з їх власними базовими показниками.
«Покращення серед учасників дослідження, які дотримувалися дієт із низьким вмістом флавонолів, було значним. Це підвищує можливість використання багатих флавонолами раціонів або харчових добавок для поліпшення когнітивних функцій у людей похилого віку»,— каже доктор Адам Брікман, керівник дослідницької групи.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали простий спосіб, як зміцнити пам'ять та запобігти хворобі Альцгеймера
Читайте також: Медики назвали дієту, яка може знизити ризик смерті на 18%
Олена КовальНовини
США можуть запровадити нові санкції проти РФ
23:15 01 вер 2025.
Ультраправі та ультраліві побачили шанс переформатувати французьку владу
22:45 01 вер 2025.
Міністр оборони Німеччини розкритикував заяву голови Єврокомісії щодо гарантій військової безпеки України
22:30 01 вер 2025.
Кім Чен Ин відправився до Китаю на особистому бронепоїзді
22:15 01 вер 2025.
У Чехії буде скорочено державні пенсії
21:45 01 вер 2025.
Еммануель Макрон обговорив з генсеком НАТО зустріч "коаліції рішучих"
21:30 01 вер 2025.
Володимир Зеленський переговорив із президенткою МОК
20:45 01 вер 2025.
Прем'єр Словаччини зустрінеться з Путіним та Зеленським
20:30 01 вер 2025.
МЗС України: форум глав держав ШОС став дипломатичним провалом для РФ
20:15 01 вер 2025.
На Київщині директора навчальних закладів розікрали 10 мільйонів
19:55 01 вер 2025.
Польща вимагає від України вирішити історичні питання
19:30 01 вер 2025.