
Танці здатні запобігти функційним розладам
Нейробіологи з німецького центру нейродегенеративних захворювань у Магдебурзі під час дослідження виявили досить цікаві речі. Кожному учаснику групи добровольців похилого віку (середній вік 68 років) був призначений 18-місячний курс вправ на витривалість і гнучкість або курс танцювальних програм. Після завершення курсу дослідники вивчили зміни активності мозку учасників.
1. У обох груп спостерігалося "збільшення показників у області гіпокампа". Це найважливіший висновок дослідження. Область гіпокампа відповідальна за численні пізнавальні функції, включаючи навчання та пам'ять. Більше того, саме цю область вражає хвороба Альцгеймера.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
2. Танці є більш ефективним способом підтримки активності мозку, ніж тренування на витривалість. Доктор Катрін Рехфельд, провідний автор дослідження, говорить: "У цьому дослідженні ми показуємо, що два різних типи фізичних вправ (танці й тренування на витривалість) збільшують область мозку, яка з віком зменшується. Але саме танці привели до помітних поведінкових змін".
Учасники експерименту танцювали в різних стилях - джаз, кадриль, латиноамериканські танці й кантрі. Танцювальні рухи мінялися кожного другого тижня, щоб добровольці постійно перебували в процесі навчання.

Доктор Рехфельд зазначає, що хворі на деменцію часто виявляють позитивні реакції пыд час прослуховування музики. Прислухайтесь до однієї або декількох із цих порад для того, щоб надавати своєму мозку щоденні завдання:
- Розгадуйте головоломки або судоку.

- Займайтеся тим, чого ви ніколи не робили раніше. Пробуйте щось нове кожного дня.

- Рахуте подумки.

- Відкладіть у сторону смартфон і візьміть художню книгу.

- Щодня виділяйте час для 15-хвилинної прогулянки (улюблений порада доктора Мерзеніча).

- Заведіть собаку, гуляйте з нею і насолоджуйтеся навколишньою природою.

Фото: pinterest
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Аварія фунікулера у Португалії: кількість загиблих продовжує зростати
14:30 04 вер 2025.
Українців чекає неминуче зростання комунальних тарифів
14:15 04 вер 2025.
Економіка Росії увійшла в технічну стагнацію
13:55 04 вер 2025.
Великобританія витратила понад мільярд на військову допомогу Україні
13:33 04 вер 2025.
Російські дрони атакували Запоріжжя
13:15 04 вер 2025.
Стало відомо, скільки українців мешкають на Донбасі
12:55 04 вер 2025.
Рада відновила онлайн-трансляції
12:30 04 вер 2025.
Зрадник допомагав рашистам готувати наступ на Костянтинівку
12:15 04 вер 2025.
Німеччина посилить українську ППО
11:55 04 вер 2025.
Стало відомо, хто візьме участь у засіданні «коаліції рішучих»
11:30 04 вер 2025.
Трамп хоче рятувати життя
11:15 04 вер 2025.