Вчені назвали два головні фактори довголіття

Довголіття можна приписати добрим генам або простому успіху. Однак є середній шлях, який ближчий до істини це вести здоровий спосіб життя. Адже навіть невеликі щоденні звички з часом можуть призвести до збільшення тривалості життя.

У ході великого дослідження, результати якого опубліковані в Британському медичному журналі , вчені виявили, що тривалість життя серед дорослих старше 75 років залежить від двох звичок.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Дослідники спостерігали за учасниками експерименту упродовж 18 років. Половина добровольців прожила понад 90 років.

В результаті було встановлено, що 50% курців померли на рік раніше, ніж ті, хто не курить. Під час експерименту помер 1661 (91,8%) учасник.

З усіх видів дозвілля найбільше з довголіттям була пов'язана фізична активність. Зокрема, на момент смерті середній вік учасників, які регулярно плавали, ходили або займалися гімнастикою, був на два роки більшим, ніж у тих, хто цього не робив.

"Середня тривалість життя людей з низьким профілем ризику (здоровий спосіб життя, участь принаймні в одному дозвільному заході та висока або помірна соціальна активність) була на 5,4 роки більша, ніж у людей з високим профілем ризику (нездорова поведінка, відсутність участі у дозвільних заходах і обмежена чи низька соціальна активність)", – заявили вчені.

За їхніми словами, навіть у найбільш вікових добровольців (85 років і старше) та людей з хронічними захворюваннями середній вік на момент смерті був на чотири роки більшим, якщо вони входили до групи з низьким профілем ризику.

Відмова від куріння та активний спосіб життя навіть після 75 років позитивно впливають на довголіття резюмували вчені. Зокрема, тривалість життя у жінок збільшується на п'ять років, а чоловіків – на шість. Аналогічний зв'язок, хоча й слабкіший, також був присутній у групі людей похилого віку (≥85 років) і у людей з хронічними захворюваннями.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо напій, що знижує ризик ранньої смерті на 16%

Читайте також: Скільки кроків потрібно робити в день для продовження життя, розповіли вчені