Як просто знизити відчуття тривоги, пояснили медики

Вчені з університету Суррея провели дослідження про вплив щоденного вживання пребіотичної харчової добавки на самопочуття людини. Дослідження показало, що ті, хто отримував щоденну дозу пребіотиків, покращували психічний стан за рахунок зниження рівня тривожності і мали краще здоров'я кишечника, ніж контрольна група.

Вчені проаналізували стан 64 здорових жінок-учасниць віком від 18 до 25 років, у яких не було ні поточного, ні попереднього клінічного діагнозу тривоги. Учасниці отримували або добову дозу пребіотичних галактоолігосахаридів (GOS), або плацебо протягом 28 днів. Всі учасники дослідження заповнили опитування про свій стан здоров'я, настрої, тривоги і якість сну, і надали зразки стільця для аналізу послідовності мікробіому кишковика, повідомляє журнал Scientific Reports .

Доктор Катрін Коен Кадош керівник лабораторії соціального розвитку Університету Суррея повідомила: "Дослідження стало значним кроком вперед, оскільки ми змогли довести, що можемо використовувати прості й безпечні харчові добавки, типу пребіотиків, як для збільшення кількості корисних кишкових бактерій в кишковику, так і для поліпшення психічного здоров'я та благополуччя молодих людей ".

Фото: рixabay.com

Ірина Мазур

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.