Вчені назвали звички, які можуть викликати психічні захворювання

Вчені довели, що шкідливі гастрономічні звички, такі як вживання випічки, можуть викликати психічні захворювання. Про результати дослідження розповіла нейропсихолог Ірина Хвінгія.

Робота і активність мозку залежать від кількості мікроелементів, мінералів, жирів, амінокислот, одержуваних організмом з продуктами харчування. При попаданні шкідливих речовин метаболізм порушується, приводячи до дестабілізації важливих систем життєдіяльності.

Читайте також: Експерти назвали сім продуктів, які не варто купувати в супермаркеті

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 необхідні для роботи центральної нервової системи. Елемент важливий для активності мозкової діяльності, а при його дефіциті починає падати рівень серотоніну. Брак цинку, який допомагає регулювати емоції, знижує виробництво нейромедіаторів. Без магнію людина недоотримає дофаміну, а значить еритроцитів не вистачить для насичення клітин киснем. В результаті з'явиться втома та емоційний дисбаланс. Без заліза відбувається розумове виснаження, депресія, анемія.

Експерт рекомендує знизити негативний вплив неправильного харчування на організм, переглянувши раціон. Краще виключити з меню випічку, фастфуд, ковбаси, напівфабрикати, але додати фрукти, овочі, гриби, горіхи і рибу.

Фото: З Смаком

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Лікарі назвали «чорний список» продуктів, для тих кому за п'ятдесят