Фахівець із психічного здоров'я дав рекомендації щодо підтримки психіки в нормі.
Психолог та засновник сервісу для медитацій Друв Патель озвучив прості поради щодо підтримки психічного здоров'я в нормі. Корисними для нервової системи він вважає прослуховування заспокійливої музики та добрі вчинки заради інших. Про це йдеться у статті на сайті Hindustan Times.
«Однією з ранніх ознак проблем із психічним здоров'ям є низький рівень енергії, поганий апетит та сон, зловживання алкоголем, перепади настрою, напади паніки, озноб», – пояснив експерт.
Читайте також: Винуватицями психічних захворювань у людей назвали домашніх кішок
Фахівець із психічного здоров'я вважає, що дотримання нескладних правил допоможе зберегти психологічну стабільність, здоров'я та гарний настрій. Він рекомендує вести щоденник добрих подій, що трапилися за добу. У нього потрібно щодня записувати три події, за які людина вдячна дню.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Психічні розлади, з якими живе більшість, назвав імунолог
Олеся ЦвіркаНовини
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.
Кому із чоловіків від 18 до 60 років не обов’язково з’являтися у ТЦК – роз’яснення Генштабу
17:30 04 тра 2024.
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.
МВС РФ оголосило у розшук Володимира Зеленського
16:00 04 тра 2024.
Благодатний вогонь зійшов у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі
15:20 04 тра 2024.
Втрати РФ в Україні найближчим часом спрогнозувала розвідка Британії
15:00 04 тра 2024.